How to do: Four Square Shuffle & Bear Crawls

Set up 4 cones in a square. A bigger square will create a more intense exercise. Pick a cone to be cone 1 and face inward to the square. Stay low and side shuffle to cone 2. Once you reach cone 2 get down on your hands and feet and bear crawl to cone 3. Now stand up and shuffle, facing outward, to cone 4. Stay facing forward and bear crawl backwards to cone 1.

Кожне вправу в Workout Trainer включає

✓ Відео, фото та аудіо підказки

✓ Додайте цю вправу до своїх тренувань

✓ Статистика частоти серцевих скорочень з розумними годинниками / BT HR Монітори

 

Схожі вправи

Counterclockwise Four Square Hops

Side Shuffles

4-Square Single Leg Hops

Side Lunge Shuffle Hops

The Heisman Shuffle

Ice Skaters

Вправи в тій самій категорії

Run at a Steady Pace

Standing Backbending Stretch

Side Lunge with Twist

Right Tricep Stretch with Bind

Left Tricep Stretch with Bind

Single Arm Tricep Push-Ups

Вправи на одні й ті ж м'язи

Good Morning Medicine Ball Catches

Run at a Steady Pace

Split Jerk

Side Lunge with Twist

Sage Pose

Hopping Hand Twists

Вправи з однаковим обладнанням

Run at a Steady Pace

Standing Backbending Stretch

Side Lunge with Twist

Right Tricep Stretch with Bind

Left Tricep Stretch with Bind

Single Arm Tricep Push-Ups