Skimble
Завантажити в App Store
Інтенсивне тренування

Work That Bode

Інтенсивний   22 хвилин

Цільові зони: Shoulders, Core, Arms

Обладнання: Dumbbell, Pull Up Bar

Charles Sands
 		    Додано Charles Sands
Work That Bode
Теги
Тренування в домашній спортзалі Тренування для плечей Тренування з гантелями Тренування на турніку
Опис

Full body workout.

Exercises

Набір номер 1: 2 раунди
Push-Up and Rotation
Push-Up and Rotation
30 секунд
Right Side Plank
Right Side Plank
30 секунд
Left Side Plank
Left Side Plank
30 секунд
Bicycle Crunches
Bicycle Crunches
30 секунд
Double Crunches
Double Crunches
30 секунд
Jumping Jacks
Jumping Jacks
1 хвилина
Burpees
Burpees
30 секунд
Dumbbell Hammer Curl to Press
45 секунд
Mountain Climbers
Mountain Climbers
30 секунд
V-Sit Crunches
V-Sit Crunches
30 секунд
Push-Ups
Push-Ups
10 повторення
Push-Ups
Push-Ups
9 повторення
Push-Ups
Push-Ups
8 повторення
Push-Ups
Push-Ups
7 повторення
Push-Ups
Push-Ups
6 повторення
Push-Ups
Push-Ups
5 повторення
Push-Ups
Push-Ups
4 повторення
Push-Ups
Push-Ups
3 повторення
Push-Ups
Push-Ups
2 повторення
Push-Ups
Push-Ups
1 повторення
Plank
Plank
1 хвилина
Weighted Sumo Squat
Weighted Sumo Squat
10 повторення
Tricep Dips
Tricep Dips
10 повторення
Pull-ups
Pull-ups
10 повторення

Пов'язані тренування

Bod
Bod
16 хвилин, Середній
Full Body Workout
Full Body Workout
15 хв 25 сек, Середній
A Work. Out
A Work. Out
10 хв 5 сек, Середній
Workout
Workout
6 хв 55 сек, Інтенсивний
Workout
Workout
7 хвилин, Інтенсивний
My Body Workout
My Body Workout
14 хв 40 сек, Інтенсивний
Quickdraw Adjustable Dumbbells
Найкращий вибір для цього тренування

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

Buy Now

Тренування з однаковим обладнанням

The Man (First Trial)
The Man (First Trial)
1 год 6 хв 25 сек, Інтенсивний
Weighted vest Workout
Weighted vest Workout
10 хв 18 сек, Середній
Stronger Grip + Hip Mobility
Stronger Grip + Hip Mobility
12 хв 33 сек, Середній
Abs & Forearms Strength (Week 1)
Abs & Forearms Strength (Week 1)
29 хв 36 сек, Інтенсивний
Strength to failure
Strength to failure
35 хвилин, Інтенсивний
Full Body Smash👑🦍
Full Body Smash👑🦍
30 хвилин, Інтенсивний
Виконай це тренування в Workout Trainer
✓ Слідкуй за кожним рухом у мультимедійних тренуваннях
✓ Інтегрований досвід використання smartwatch & монітор серцевого ритму
✓ Заробляй бали, змагайся в рейтингу, залишайся мотивованим!
✓ Планування, що підходить до твого насиченого ритму життя
Завантажити в App Store   Завантаж Workout Trainer з Google Play.
Записати тренування
Рекомендоване обладнання

Виконуй це тренування з найкращим спортивним обладнанням. Ми рекомендуємо використовувати бездротовий датчик серцебиття на грудях або розумний годинник для оптимізації тренувань та відстеження результатів.

Показати більше

Тобі може також сподобатися

5 Min Arms & Abs

5 Min Arms & Abs

Інтенсивний 5 хв  
Core   No Equipment
Drop & give me 20!

Drop & give me 20!

Інтенсивний 19 хв  
Full Body   Exercise Mat
Fat Burner Deluxe

Fat Burner Deluxe

Інтенсивний 20 хв  
Full Body   Exercise Mat
Quick Cardio Crunch

Quick Cardio Crunch

Середній 10 хв  
Core   No Equipment
Wicked Weights

Wicked Weights

Середній 20 хв  
Shoulders   Dumbbells, Barbell
Thank-Full Body

Thank-Full Body

Інтенсивний 12 хв  
Full Body   Exercise Mat

Категорії тренувань

Рекомендовані

Рекомендовані

weight loss

Втрата ваги

abs & core

Прес та ядро

bodyweight

Вага тіла

youtube

YouTube

community created

Створено спільнотою

weightlifting

Підйом ваги

interval timers

HIIT

cardio

Кардіо

toning

Тонізація

full body

Все тіло

Більше: Біг, Йога та пілатес, Тести на фітнес, Руки, Сідниці та ноги, Розтяжка, Сила, Велоспорт, Розминка, Охолодження, Медитація та дихання, Низька навантаженість, Ходьба, Скалолазіння, Витривалість, Кікбоксинг, Танці, Для жінок, Для чоловіків, Для літніх, Проблеми зі здоров'ям, Сезонне, Профі, Безкоштовно