Skimble
Завантажити в App Store
Інтенсивне тренування

Jessie

Інтенсивний   27 хвилин

Цільові зони: Full Body

Обладнання: Wall, Dumbbell

Mahnoor Mahmood
 		    Додано Mahnoor Mahmood
Jessie
Теги
Тренування в домашній спортзалі Тренування для всього тіла Тренування біля стіни Тренування з гантелями

Exercises

Набір номер 1: 1 раунд
Push-Ups
Push-Ups
30 повторення
Prisoner Squats
Prisoner Squats
1 хвилина
Floor Bridge
Floor Bridge
2 хвилин
Rest
Rest
1 хвилина

Набір номер 2: 1 раунд
Elbow Plank
Elbow Plank
1 хвилина
Crunches
Crunches
60 повторення
Rest
Rest
1 хвилина

Набір номер 3: 1 раунд
Tricep Dips
Tricep Dips
3 хвилин
Squats
Squats
2 хвилин
Rest
Rest
1 хвилина
Wall Sit
Wall Sit
1 хвилина
Right Side Plank Dips
Right Side Plank Dips
1 хвилина
Dumbbell Lunges
Dumbbell Lunges
2 хвилин

Набір номер 4: 1 раунд
Right Oblique Crunches
Right Oblique Crunches
2 хвилин
Squat Pulses
Squat Pulses
2 хвилин
Tricep Extensions
Tricep Extensions
2 хвилин
Rest
Rest
1 хвилина
Leg Lifts
Leg Lifts
1 хвилина

Пов'язані тренування

P
P
9 хвилин, Інтенсивний
My Workout
My Workout
33 хвилин, Інтенсивний
J
J
10 хв 30 сек, Середній
27 Minutes Moderate
27 Minutes Moderate
27 хвилин, Середній
Fitness
Fitness
6 хв 30 сек, Середній
Work
Work
6 хвилин,
Quickdraw Adjustable Dumbbells
Найкращий вибір для цього тренування

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

Buy Now

Тренування з однаковим обладнанням

Round 2 - Deep Dive (Core, Chest And Tricep With Calisthenic Set )
Round 2 - Deep Dive (Core, Chest And Tricep With Calisthenic Set )
31 хв 55 сек, Інтенсивний
Deep Dive - Shield (Arms And Core)
Deep Dive - Shield (Arms And Core)
24 хв 50 сек, Інтенсивний
Deep Dive - Move
Deep Dive - Move
23 хв 45 сек, Інтенсивний
🔥🔥🔥Full Body HIIT - Tabata Style🔥📛👨‍🚒🧯
🔥🔥🔥Full Body HIIT - Tabata Style🔥📛👨‍🚒🧯
37 хв 11 сек, Середній
The Finish Line - Single Leg
The Finish Line - Single Leg
25 хв 48 сек, Інтенсивний
The Finish Line - The B Supersets
The Finish Line - The B Supersets
22 хв 52 сек, Інтенсивний
Виконай це тренування в Workout Trainer
✓ Слідкуй за кожним рухом у мультимедійних тренуваннях
✓ Інтегрований досвід використання smartwatch & монітор серцевого ритму
✓ Заробляй бали, змагайся в рейтингу, залишайся мотивованим!
✓ Планування, що підходить до твого насиченого ритму життя
Завантажити в App Store   Завантаж Workout Trainer з Google Play.
Записати тренування
Рекомендоване обладнання

Виконуй це тренування з найкращим спортивним обладнанням. Ми рекомендуємо використовувати бездротовий датчик серцебиття на грудях або розумний годинник для оптимізації тренувань та відстеження результатів.

Показати більше

Тобі може також сподобатися

Warm Up

Warm Up

Початковий 10 хв  
Punches

Punches

13 хв  
Shoulders  
Warm It Up

Warm It Up

Початковий 7 хв  
Core   Exercise Mat
Cable Workout

Cable Workout

Інтенсивний 36 хв  
Upper Body   Exercise Machine, Barbells
Pushing Panther

Pushing Panther

Інтенсивний 15 хв  
Shoulders   Wall
Tough Climb

Tough Climb

Середній 12 хв  
Full Body   No Equipment

Категорії тренувань

Рекомендовані

Рекомендовані

weight loss

Втрата ваги

abs & core

Прес та ядро

bodyweight

Вага тіла

youtube

YouTube

community created

Створено спільнотою

weightlifting

Підйом ваги

interval timers

HIIT

cardio

Кардіо

toning

Тонізація

full body

Все тіло

Більше: Біг, Йога та пілатес, Тести на фітнес, Руки, Сідниці та ноги, Розтяжка, Сила, Велоспорт, Розминка, Охолодження, Медитація та дихання, Низька навантаженість, Ходьба, Скалолазіння, Витривалість, Кікбоксинг, Танці, Для жінок, Для чоловіків, Для літніх, Проблеми зі здоров'ям, Сезонне, Профі, Безкоштовно