Інтенсивне тренування

Idk?!

Інтенсивний Duration 16 хвилин

Цільові зони: Lower Body

Обладнання: Dumbbell

Додано Sam Gardiner

Теги

Тренування в домашній спортзалі Тренування для нижньої частини тіла Тренування з гантелями

Exercises

Набір номер 1: 1 раунд

Bicycle in Bridge

Bicycle in Bridge

1 хвилина

Bicycle Crunches

Bicycle Crunches

1 хвилина

10 секунд

1 хвилина

Dumbbell Chest Press

Dumbbell Chest Press

1 хвилина

Alternating Bent Over Rows

Alternating Bent Over Rows

1 хвилина

1 хвилина

1 хвилина

Dumbbell Right Leg Squats

Dumbbell Right Leg Squats

1 хвилина

4-Square Single Leg Hops

4-Square Single Leg Hops

2 хвилин

Dumbbell Right Leg Squats

Dumbbell Right Leg Squats

1 хвилина

Dumbbell Left Split Jumps

Dumbbell Left Split Jumps

1 хвилина

1 хвилина

Dumbbell Right Split Jumps

Dumbbell Right Split Jumps

1 хвилина

1 хвилина

1 хвилина

Пов'язані тренування

10 хвилин, Середній

6 хвилин, Середній

3 хв 25 сек, Середній

38 хвилин, Початковий

30 хвилин, Інтенсивний

9 хвилин, Середній

Quickdraw Adjustable Dumbbells

Найкращий вибір для цього тренування

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

Тренування з однаковим обладнанням

30 Min FULL BODY CARDIO HIIT Workout with Dumbbell at Home (No Repeat)

30 Min FULL BODY CARDIO HIIT Workout with Dumbbell at Home (No Repeat)

35 хв 38 сек, Середній

30 Min FULL BODY Dumbbell Cardio HIIT Workout at Home (No Repeat)

30 Min FULL BODY Dumbbell Cardio HIIT Workout at Home (No Repeat)

37 хв 57 сек, Середній

1 HOUR FULL BODY DUMBBELL WORKOUT at Home [Strength & Conditioning]

1 HOUR FULL BODY DUMBBELL WORKOUT at Home [Strength & Conditioning]

48 хв 31 сек, Середній

20 Minute Intense Full Body Workout with Dumbbells - No Repeat, At Home

20 Minute Intense Full Body Workout with Dumbbells - No Repeat, At Home

23 хв 1 сек, Інтенсивний

TOTAL BODY HIIT // HOME DUMBBELL WORKOUT

TOTAL BODY HIIT // HOME DUMBBELL WORKOUT

39 хв 23 сек, Середній

Walking Cardio & Strength Workout // Low Impact & to the Beat!

Walking Cardio & Strength Workout // Low Impact & to the Beat!

33 хв 51 сек, Початковий

Виконай це тренування в Workout Trainer

✓ Слідкуй за кожним рухом у мультимедійних тренуваннях

✓ Інтегрований досвід використання smartwatch & монітор серцевого ритму

✓ Заробляй бали, змагайся в рейтингу, залишайся мотивованим!

✓ Планування, що підходить до твого насиченого ритму життя

Записати тренування

Рекомендоване обладнання

Виконуй це тренування з найкращим спортивним обладнанням. Ми рекомендуємо використовувати бездротовий датчик серцебиття на грудях або розумний годинник для оптимізації тренувань та відстеження результатів.

Quickdraw Adjustable Dumbbells

Power Systems Hex Dumbbells

Bowflex SelectTech 552 Adjustable Dumbbells

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Показати більше

Тобі може також сподобатися

MAX Tabata Test

Інтенсивний

11 хв

Core

Exercise Mat

President's Victory Workout

Інтенсивний

18 хв

Full Body

Exercise Mat

6 Hard Holding Moves

Інтенсивний

8 хв

Core

Exercise Mat

Testing 1-2-3-4

Інтенсивний

6 хв

Full Body

No Equipment

In-House

Інтенсивний

17 хв

Core

No Equipment

Thank-Full Body

Інтенсивний

12 хв

Full Body

Exercise Mat

Категорії тренувань

Рекомендовані

Втрата ваги

Прес та ядро

Вага тіла

YouTube

Створено спільнотою

Підйом ваги

HIIT

Кардіо

Тонізація

Все тіло