Skimble
Завантажити в App Store
Середнє тренування

Go Time

Середній   30 хвилин

Цільові зони: Arms, Shoulders, Core

Обладнання: Dumbbell, Medicine Ball

Walter Rhett
 		    Додано Walter Rhett
Go Time
Теги
Повні тренування в спортзалі Тренування для рук Тренування з гантелями Тренування з медицинським м'ячем

Exercises

Набір номер 1: 3 раунди
Alternating Bicep Curls
Alternating Bicep Curls
10 повторення
Rest
Rest
25 секунд
Dumbbell Side Bends
Dumbbell Side Bends
10 повторення
Rest
Rest
25 секунд
Dumbbell Bent Over Rows
Dumbbell Bent Over Rows
10 повторення
Rest
Rest
25 секунд
Medicine Ball Chops
Medicine Ball Chops
10 повторення
Rest
Rest
25 секунд
Dumbbell Upright Rows
Dumbbell Upright Rows
10 повторення
Rest
Rest
25 секунд
Crunches
Crunches
10 повторення
Rest
Rest
25 секунд
Governators
Governators
10 повторення
Russian Twists with a Ball
Russian Twists with a Ball
10 повторення
Rest
Rest
25 секунд
Hammer Curls
Hammer Curls
10 повторення
Rest
Rest
25 секунд
Golf Swings
10 повторення
Rest
Rest
25 секунд
Dumbbell Shrug
10 повторення
Rest
Rest
25 секунд
Tricep Kickbacks
Tricep Kickbacks
10 повторення
Rest
Rest
25 секунд
Overhead Press
Overhead Press
10 повторення
Rest
Rest
25 секунд

Пов'язані тренування

Monday
Monday
26 хв 3 сек, Середній
Boys Upper
Boys Upper
20 хв 12 сек, Середній
Daily Routine
Daily Routine
3 хв 36 сек,
In Progress
In Progress
3 хв 15 сек, Середній
Arms
Arms
9 хвилин, Середній
Arms;1
Arms;1
25 хв 24 сек, Середній
Quickdraw Adjustable Dumbbells
Найкращий вибір для цього тренування

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

Buy Now

Тренування з однаковим обладнанням

Dreaming Of ABS 🏖 🖤ag
Dreaming Of ABS 🏖 🖤ag
10 хвилин, Інтенсивний
Zip Your Core
Zip Your Core
16 хв 55 сек, Середній
Body Tea
Body Tea
40 хвилин, Початковий
230524 Cardio WOD
230524 Cardio WOD
1 год 1 хв 15 сек, Інтенсивний
Simple HIIT Total Body Shred
Simple HIIT Total Body Shred
17 хв 45 сек, Інтенсивний
Upper body and Mobility
Upper body and Mobility
25 хв 22 сек, Середній
Виконай це тренування в Workout Trainer
✓ Слідкуй за кожним рухом у мультимедійних тренуваннях
✓ Інтегрований досвід використання smartwatch & монітор серцевого ритму
✓ Заробляй бали, змагайся в рейтингу, залишайся мотивованим!
✓ Планування, що підходить до твого насиченого ритму життя
Завантажити в App Store   Завантаж Workout Trainer з Google Play.
Записати тренування
Рекомендоване обладнання

Виконуй це тренування з найкращим спортивним обладнанням. Ми рекомендуємо використовувати бездротовий датчик серцебиття на грудях або розумний годинник для оптимізації тренувань та відстеження результатів.

Показати більше

Тобі може також сподобатися

Monday

Monday

Інтенсивний 19 хв  
Arms   Dumbbell, Medicine Ball
Thursday

Thursday

Середній 19 хв  
Lower Body   Dumbbell, Medicine Ball
Boys Upper

Boys Upper

Середній 20 хв  
Arms   Dumbbell, Medicine Ball
Shake The Blues

Shake The Blues

Середній 20 хв  
Upper Body   Dumbbell
Big

Big

Середній 22 хв  
Shoulders   Dumbbell
Rise And Shine

Rise And Shine

Середній 25 хв  
Arms   Dumbbell, Medicine Ball

Категорії тренувань

Рекомендовані

Рекомендовані

weight loss

Втрата ваги

abs & core

Прес та ядро

bodyweight

Вага тіла

youtube

YouTube

community created

Створено спільнотою

weightlifting

Підйом ваги

interval timers

HIIT

cardio

Кардіо

toning

Тонізація

full body

Все тіло

Більше: Біг, Йога та пілатес, Тести на фітнес, Руки, Сідниці та ноги, Розтяжка, Сила, Велоспорт, Розминка, Охолодження, Медитація та дихання, Низька навантаженість, Ходьба, Скалолазіння, Витривалість, Кікбоксинг, Танці, Для жінок, Для чоловіків, Для літніх, Проблеми зі здоров'ям, Сезонне, Профі, Безкоштовно