Skimble
Завантажити в App Store
Середнє тренування

Back

Середній   16 хвилин

Цільові зони: Back, Shoulders

Обладнання: Wall

Dan Simone
 		    Додано Dan Simone
Back
Теги
Тренування з власною вагою Тренування для спини Тренування біля стіни

Exercises

Набір номер 1: 1 раунд
Advanced Left Pyramid
Advanced Left Pyramid
25 секунд
Advanced Right Pyramid
Advanced Right Pyramid
25 секунд
Alternating Side Reaches
❤️ Помірне (Зона 2)
Alternating Side Reaches
30 секунд
Bow Pose
Bow Pose
50 секунд
Rest
Rest
10 секунд
Floor Bridge
Floor Bridge
40 секунд
Cobra
Cobra
50 секунд
Rest
Rest
10 секунд
Extended Child's Pose
Extended Child's Pose
30 секунд
Flying Supermans
Flying Supermans
1 хвилина
Center Leg Stretch
Center Leg Stretch
25 секунд
Rest
Rest
10 секунд
Y-T-A
Y-T-A
50 секунд
Wall Push Ups
Wall Push Ups
45 секунд
Left Triangle
Left Triangle
30 секунд
Right Triangle
Right Triangle
30 секунд
Rest
Rest
15 секунд
Angel Arms
Angel Arms
35 секунд
Cat Cow
Cat Cow
25 секунд
Flying Supermans
Flying Supermans
50 секунд
Bow Pose
Bow Pose
50 секунд
Floor Bridge
Floor Bridge
40 секунд
Cobra
Cobra
50 секунд
Rest
Rest
15 секунд
Y-T-A
Y-T-A
50 секунд
Extended Child's Pose
Extended Child's Pose
30 секунд
Wall Push Ups
Wall Push Ups
45 секунд
Rest
Rest
10 секунд

Пов'язані тренування

A Little Of Everything
A Little Of Everything
16 хв 45 сек, Середній
Back Work Out
Back Work Out
7 хвилин, Середній
Back
Back
7 хв 20 сек,
My Back 01
My Back 01
19 хв 40 сек, Середній
Back
Back
8 хв 50 сек, Середній
Front To Back
Front To Back
3 хвилин,

Тренування з однаковим обладнанням

Restoration Masterclass (Woman)
Restoration Masterclass (Woman)
1 год 28 хв 45 сек, Середній
Absolute Restoration (The Woman)
Absolute Restoration (The Woman)
1 год 5 хв 30 сек, Середній
Total Body Workout With Wall Exercises
Total Body Workout With Wall Exercises
5 хв 21 сек, Середній
💪 Fusion Strength
💪 Fusion Strength
28 хв 35 сек, Початковий
☯️ The Internal Pillar
☯️ The Internal Pillar
29 хв 45 сек, Початковий
🌙 Evening Unwind
🌙 Evening Unwind
12 хв 15 сек, Початковий
Виконай це тренування в Workout Trainer
✓ Слідкуй за кожним рухом у мультимедійних тренуваннях
✓ Інтегрований досвід використання smartwatch & монітор серцевого ритму
✓ Заробляй бали, змагайся в рейтингу, залишайся мотивованим!
✓ Планування, що підходить до твого насиченого ритму життя
Завантажити в App Store   Завантаж Workout Trainer з Google Play.
Записати тренування
Рекомендоване обладнання

Виконуй це тренування з найкращим спортивним обладнанням. Ми рекомендуємо використовувати бездротовий датчик серцебиття на грудях або розумний годинник для оптимізації тренувань та відстеження результатів.

Показати більше

Тобі може також сподобатися

Walking

Walking

Середній 30 хв  
Legs   No Equipment
Back And Abs

Back And Abs

Середній 14 хв  
Afternoon Blast

Afternoon Blast

Інтенсивний 28 хв  
BACK to BACK

BACK to BACK

Середній 13 хв  
Back  
Core Shaper

Core Shaper

Середній 10 хв  
Core   Dumbbells
Better Than Burpees

Better Than Burpees

Інтенсивний 27 хв  
Lower Body   Dumbbell, Kettlebell

Категорії тренувань

Рекомендовані

Рекомендовані

weight loss

Втрата ваги

abs & core

Прес та ядро

bodyweight

Вага тіла

youtube

YouTube

community created

Створено спільнотою

weightlifting

Підйом ваги

interval timers

HIIT

cardio

Кардіо

toning

Тонізація

full body

Все тіло

Більше: Біг, Йога та пілатес, Тести на фітнес, Руки, Сідниці та ноги, Розтяжка, Сила, Велоспорт, Розминка, Охолодження, Медитація та дихання, Низька навантаженість, Ходьба, Скалолазіння, Витривалість, Кікбоксинг, Танці, Для жінок, Для чоловіків, Для літніх, Проблеми зі здоров'ям, Сезонне, Профі, Безкоштовно