Skimble
Завантажити в App Store
Інтенсивне тренування

Triceps

Інтенсивний   31 хвилин

Цільові зони: Arms

Обладнання: Barbell, Bench, Dumbbells, Strength Machine

Neale Davis
 		    Додано персональним тренером Neale Davis
Triceps
Теги
Повні тренування в спортзалі Тренування для рук Тренування зі штангою Тренування на лавці Тренування з гантелями Тренування на тренажерах для сили

Exercises

Набір номер 1: 4 раунди
Tricep Stretches
Tricep Stretches
20 секунд
Tricep Stretches
Tricep Stretches
20 секунд
Transition
Transition
15 секунд
Close Grip Bench Press
20 секунд
Transition
Transition
20 секунд
Bench Dips
Bench Dips
20 секунд
Transition
Transition
20 секунд
Bench Dumbbell Tricep Pull Overs
Bench Dumbbell Tricep Pull Overs
20 секунд
Transition
Transition
20 секунд
Bench Skull Crusher
Bench Skull Crusher
20 секунд
Rest
Rest
45 секунд

Набір номер 2: 4 раунди
Tricep Stretches
Tricep Stretches
20 секунд
Tricep Stretches
Tricep Stretches
20 секунд
Transition
Transition
15 секунд
Tricep Extensions
Tricep Extensions
20 секунд
Transition
Transition
15 секунд
Cable Tricep Push Down
20 секунд
Transition
Transition
15 секунд
Ваги: Важко
Rope Tricep Push Down
20 секунд
Transition
Transition
15 секунд
Bent Over Tricep Kickbacks
Bent Over Tricep Kickbacks
20 секунд
Rest
Rest
45 секунд

Пов'язані тренування

Triceps
Triceps
32 хв 10 сек, Інтенсивний
Triceps
Triceps
15 хв 45 сек, Інтенсивний
Triceps
Triceps
8 хв 44 сек, Інтенсивний
Triceps
Triceps
10 хв 45 сек, Середній
Triceps And Biceps
Triceps And Biceps
36 хв 10 сек, Інтенсивний
Triceps
Triceps
9 хв 30 сек, Інтенсивний
Quickdraw Adjustable Dumbbells
Найкращий вибір для цього тренування

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

Buy Now

Тренування з однаковим обладнанням

Muscle Builder (upper A) Time Edited
Muscle Builder (upper A) Time Edited
41 хв 58 сек, Інтенсивний
Winter Arc Upper Body
Winter Arc Upper Body
42 хв 50 сек, Середній
Back In Style
Back In Style
31 хв 29 сек, Середній
Chest Circuit
Chest Circuit
28 хвилин, Інтенсивний
Friday - Back and Biceps
Friday - Back and Biceps
34 хв 40 сек, Середній
Push (Chest, Shoulders, Triceps)
Push (Chest, Shoulders, Triceps)
10 хв 24 сек, Середній
Виконай це тренування в Workout Trainer
✓ Слідкуй за кожним рухом у мультимедійних тренуваннях
✓ Інтегрований досвід використання smartwatch & монітор серцевого ритму
✓ Заробляй бали, змагайся в рейтингу, залишайся мотивованим!
✓ Планування, що підходить до твого насиченого ритму життя
Завантажити в App Store   Завантаж Workout Trainer з Google Play.
Записати тренування
Рекомендоване обладнання

Виконуй це тренування з найкращим спортивним обладнанням. Ми рекомендуємо використовувати бездротовий датчик серцебиття на грудях або розумний годинник для оптимізації тренувань та відстеження результатів.

Показати більше

Тобі може також сподобатися

Cardio Warm-Up

Cardio Warm-Up

Середній 4 хв  
Lower Body   No Equipment
Jump Rope

Jump Rope

Інтенсивний 4 хв 30 сек  
Legs   Jump Rope
Stretch It Out!

Stretch It Out!

Початковий 7 хв  
Stretching   Wall, Exercise Mat
Treadmill

Treadmill

Інтенсивний 20 хв  
Legs   Cardio Machine
Jg: The Build Running The Rack Arms

Jg: The Build Running The Rack Arms

Інтенсивний 43 хв  
Arms   Dumbbell, Medicine Ball, Barbell
Summer Arms

Summer Arms

Середній 16 хв  
Upper Body   Dumbbells

Категорії тренувань

Рекомендовані

Рекомендовані

weight loss

Втрата ваги

abs & core

Прес та ядро

bodyweight

Вага тіла

youtube

YouTube

community created

Створено спільнотою

weightlifting

Підйом ваги

interval timers

HIIT

cardio

Кардіо

toning

Тонізація

full body

Все тіло

Більше: Біг, Йога та пілатес, Тести на фітнес, Руки, Сідниці та ноги, Розтяжка, Сила, Велоспорт, Розминка, Охолодження, Медитація та дихання, Низька навантаженість, Ходьба, Скалолазіння, Витривалість, Кікбоксинг, Танці, Для жінок, Для чоловіків, Для літніх, Проблеми зі здоров'ям, Сезонне, Профі, Безкоштовно