Середнє тренування

yOga

Середній Duration 14 хвилин

Цільові зони: Yoga

Додано Ehmi Leyn

Теги

Тренування йоги

Exercises

Набір номер 1: 1 раунд

Corpse

30 секунд

30 секунд

Child's Pose with Reverse Prayer

Child's Pose with Reverse Prayer

25 секунд

Floor Knee to Chest Stretch

Floor Knee to Chest Stretch

45 секунд

1 хвилина

1 хвилина

1 хвилина

1 хвилина

Набір номер 2: 1 раунд

Lying Spinal Twist

Lying Spinal Twist

40 секунд

Left Side-Reclining Leg Lift

Left Side-Reclining Leg Lift

25 секунд

Right Side-Reclining Leg Lift

Right Side-Reclining Leg Lift

25 секунд

Набір номер 3: 1 раунд

Child's Pose

20 секунд

Right Half Pigeon

Right Half Pigeon

45 секунд

Left Half Pigeon

Left Half Pigeon

45 секунд

Набір номер 4: 1 раунд

Downward Facing Dog

Downward Facing Dog

1 хвилина

Набір номер 5: 1 раунд

Left Low Lunge Sidebend

Left Low Lunge Sidebend

30 секунд

Right Low Lunge Sidebend

Right Low Lunge Sidebend

30 секунд

Wide Left Leg Stretch

Wide Left Leg Stretch

30 секунд

Wide Right Leg Stretch

Wide Right Leg Stretch

30 секунд

Supine Butterfly

Supine Butterfly

1 хвилина

Пов'язані тренування

10 хв 45 сек, Початковий

17 хвилин, Середній

14 хвилин, Середній

18 хв 20 сек, Середній

8 хв 30 сек, Початковий

4 хв 20 сек, Середній

Виконай це тренування в Workout Trainer

✓ Слідкуй за кожним рухом у мультимедійних тренуваннях

✓ Інтегрований досвід використання smartwatch & монітор серцевого ритму

✓ Заробляй бали, змагайся в рейтингу, залишайся мотивованим!

✓ Планування, що підходить до твого насиченого ритму життя

Записати тренування

Рекомендоване обладнання

Виконуй це тренування з найкращим спортивним обладнанням. Ми рекомендуємо використовувати бездротовий датчик серцебиття на грудях або розумний годинник для оптимізації тренувань та відстеження результатів.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Показати більше

Категорії тренувань

Рекомендовані

Втрата ваги

Прес та ядро

Вага тіла

YouTube

Створено спільнотою

Підйом ваги

HIIT

Кардіо

Тонізація

Все тіло