Knockout

Інтенсивний Duration 19 хвилин

Цільові зони: Core, Legs

Обладнання: No Equipment

Теги

Тренування з власною вагою Тренування для преса та ядра Тренування без обладнання

Опис

Boxers have some of the strongest core muscles out of any athletes. Make the most of this boxing style workout by engaging your core muscles the entire time. Save some energy for the last exercise which will start to test your crunch endurance.

Пов'язані тренування

Bold Boxer

15 хв 30 сек, Середній

Core Crunch

8 хв 35 сек, Початковий

Kickboxing Extreme

16 хв 15 сек, Інтенсивний

Round 1.3

11 хв 10 сек, Початковий

Here's the Kicker...

15 хвилин, Інтенсивний

Punch, Kick, Dodge, Sweat

15 хв 30 сек, Інтенсивний

Оновіть до PRO+, щоб отримати доступ до програми, в якій знаходиться ця тренуванка.

Записати тренування

Рекомендоване обладнання

Виконуй це тренування з найкращим спортивним обладнанням. Ми рекомендуємо використовувати бездротовий датчик серцебиття на грудях або розумний годинник для оптимізації тренувань та відстеження результатів.