Середнє тренування

Push Ups!

Середній Duration 4 хвилин

Цільові зони: Shoulders, Chest

Обладнання: Stability Ball, Bench

Додано Jason Dwumfuo

Теги

Тренування в домашній спортзалі Тренування для плечей Тренування з фітболом Тренування на лавці

Exercises

Набір номер 1: 1 раунд

Circular Push-Ups

Circular Push-Ups

15 повторення

15 повторення

Kneeling Push-Ups

Kneeling Push-Ups

30 повторення

Набір номер 2: 1 раунд

15 повторення

Dolphin Push-ups

Dolphin Push-ups

15 повторення

Push-Ups on Bench

15 повторення

Пов'язані тренування

4 хв 21 сек, Середній

5 хвилин, Середній

3 хв 18 сек, Середній

4 хвилин, Початковий

3 хвилин, Середній

4 хв 37 сек, Середній

Тренування з однаковим обладнанням

9 хвилин, Середній

Hip Strengthening Routine

Hip Strengthening Routine

8 хв 48 сек, Початковий

Full Body Bodyweight BURN

Full Body Bodyweight BURN

41 хв 6 сек, Інтенсивний

Private Military Contractor

Private Military Contractor

30 хвилин, Інтенсивний

Army Month 5 Workout 2

Army Month 5 Workout 2

25 хв 12 сек, Інтенсивний

19 хв 15 сек, Середній

Виконай це тренування в Workout Trainer

✓ Слідкуй за кожним рухом у мультимедійних тренуваннях

✓ Інтегрований досвід використання smartwatch & монітор серцевого ритму

✓ Заробляй бали, змагайся в рейтингу, залишайся мотивованим!

✓ Планування, що підходить до твого насиченого ритму життя

Записати тренування

Рекомендоване обладнання

Виконуй це тренування з найкращим спортивним обладнанням. Ми рекомендуємо використовувати бездротовий датчик серцебиття на грудях або розумний годинник для оптимізації тренувань та відстеження результатів.

THERABAND Exercise Ball

Rep Fitness AB-511 Adjustable Weight Bench

FLYBIRD Adjustable Weight Bench

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Показати більше

Категорії тренувань

Рекомендовані

Втрата ваги

Прес та ядро

Вага тіла

YouTube

Створено спільнотою

Підйом ваги

HIIT

Кардіо

Тонізація

Все тіло