Ready, Set, Go!

This workout is all about increasing your muscular endurance. Completing this workout a few times will help you create a great foundation for all of your future full-body and endurance workouts. Grab some dumbbells and you're all set. Ready, set, go!

Exercises

Набір номер 1: 2 раунди

Prisoner Squats

1 хвилина

Toe Touch Single Arm

1 хвилина

❤️ Інтенсивне (Зона 3)

Traveling High Knees

10 секунд

Rotating Elbow Plank

1 хвилина

Transition

10 секунд

Dumbbell V-Raises

1 хвилина

Lunge to Shoulder Press

1 хвилина

Transition

10 секунд

Flutter Kicks

30 секунд

Russian Twists

30 секунд

Rest

30 секунд

Набір номер 2: 1 раунд

Chest Openers

30 секунд

Bicycle Crunches

1 хвилина

Dumbell Back Row

30 секунд

Burpees

1 хвилина

Sphinx Pose

30 секунд

Набір номер 3: 1 раунд

Butterfly with Leg Extension

2 хвилин

Scissor Cross Crunches

1 хвилина

Elbow Plank Hop Outs

30 секунд

Rest

1 хвилина

Пов'язані тренування

Chest

21 хв 46 сек, Інтенсивний

LEG WORKOUT with ISOMETRICS | All standing | No jumping

16 хв 41 сек, Середній

15 min Gentle Yoga for Flexibility & Stress Reduction

16 хв 20 сек, Початковий

Total Body Yoga - 20-Minute Deep Core Yoga

21 хв 4 сек, Середній

Full Body Barbell Workout Follow Along [ HIIT ]

24 хв 21 сек, Середній

20 MIN LAZY GIRL FULL BODY WORKOUT - No Jumping, Low Impact, Laying Down

22 хв 49 сек, Початковий

Найкращий вибір для цього тренування

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

Buy Now

Тренування з однаковим обладнанням

15 minutes Full body Workout

15 хв 58 сек, Середній

30 Min FULL BODY CARDIO HIIT Workout with Dumbbell at Home (No Repeat)

35 хв 38 сек, Середній

30 Min FULL BODY Dumbbell Cardio HIIT Workout at Home (No Repeat)

37 хв 57 сек, Середній

1 HOUR FULL BODY DUMBBELL WORKOUT at Home [Strength & Conditioning]

48 хв 31 сек, Середній

TOTAL BODY HIIT // HOME DUMBBELL WORKOUT

39 хв 23 сек, Середній

Glutes & Legs Giant Set Workout | 40 Minutes of Pure Gains!

41 хв 36 сек, Інтенсивний