Середнє тренування

Cardio Fix

Середній Duration 33 хвилин

Цільові зони: Full Body

Додано Laura Williston

Теги

Тренування для всього тіла

Exercises

Набір номер 1: 1 раунд

Jog

20 секунд

Jumping Jacks

20 секунд

Windmills

20 секунд

Windmills Take It Back

20 секунд

Over The Top

20 секунд

Over The Top Other Side

20 секунд

Reach Down And Across

20 секунд

Jog

20 секунд

Jumping Jacks

20 секунд

Windmills

20 секунд

Windmills Take It Back

20 секунд

Over The Top

20 секунд

Over The Top Other Side

20 секунд

Reach Down And Across

20 секунд

Rest

30 секунд

Cross Jacks

1 хвилина

Rest

30 секунд

High Knees

1 хвилина

Rest

30 секунд

Cross Jacks

1 хвилина

Rest

30 секунд

High Knees

1 хвилина

Rest

30 секунд

Skater Jumps

1 хвилина

Rest

30 секунд

Mountain Climbers

1 хвилина

Rest

30 секунд

Skater Jumps

1 хвилина

Rest

30 секунд

Mountain Climbers

1 хвилина

Rest

30 секунд

Reverse Lunges

1 хвилина

Rest

30 секунд

Burpees

1 хвилина

Rest

30 секунд

Reverse Lunges

1 хвилина

Rest

30 секунд

Burpees

1 хвилина

Rest

30 секунд

Lateral Squats

1 хвилина

Rest

30 секунд

Oblique Knee Pulls Right

30 секунд

Oblique Knee Pulls Left

30 секунд

Rest

30 секунд

Lateral Squats

1 хвилина

Rest

30 секунд

Oblique Knee Pulls Right

30 секунд

Oblique Knee Pulls Left

30 секунд

Rest

30 секунд

Down And Ups

1 хвилина

Rest

30 секунд

Cooldown

2 хвилин

Пов'язані тренування

8 хвилин, Середній

15 хвилин, Середній

Total Body Cardio Fix

Total Body Cardio Fix

27 хв 40 сек, Середній

26 хв 15 сек, Інтенсивний

33 хв 20 сек, Середній

18 хв 55 сек, Середній

Виконай це тренування в Workout Trainer

✓ Слідкуй за кожним рухом у мультимедійних тренуваннях

✓ Інтегрований досвід використання smartwatch & монітор серцевого ритму

✓ Заробляй бали, змагайся в рейтингу, залишайся мотивованим!

✓ Планування, що підходить до твого насиченого ритму життя

Записати тренування

Рекомендоване обладнання

Виконуй це тренування з найкращим спортивним обладнанням. Ми рекомендуємо використовувати бездротовий датчик серцебиття на грудях або розумний годинник для оптимізації тренувань та відстеження результатів.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Показати більше

Тобі може також сподобатися

Dance!! 💃💃👯👯 ( J.V. )

Інтенсивний

2 год 6 хв

Total Body Cardio Fix

Середній

31 хв

Core

Pilates

Початковий

30 хв

Pilates Fix

Середній

33 хв

Core

Lower FIX

Середній

32 хв

Lower Body

Dumbbell, Stability Ball

Yoga Fix ... 7

Інтенсивний

31 хв

Legs

Категорії тренувань

Рекомендовані

Втрата ваги

Прес та ядро

Вага тіла

YouTube

Створено спільнотою

Підйом ваги

HIIT

Кардіо

Тонізація

Все тіло