Skimble
Завантажити в App Store
Середнє тренування

Yoga Flow

Середній   1 год 30 хв

Цільові зони: Yoga

Barbara Drislane
 		    Додано Barbara Drislane
Yoga Flow
Теги
Тренування йоги

Exercises

Набір номер 1: 1 раунд
Basic Sun Salutation
Basic Sun Salutation
5 хвилин
Advanced Sun Salutation
5 хвилин

Набір номер 2: 3 раунди
Down Dog
1 хвилина
Downward Facing Dog with Right Leg Raise
Downward Facing Dog with Right Leg Raise
30 секунд
Right Low Lunge
Right Low Lunge
1 хвилина
Right High Lunge
Right High Lunge
1 хвилина
Right Twisting High Lunge
Right Twisting High Lunge
1 хвилина
Vinyasa
Vinyasa
15 секунд
Downward-Facing Dog with Left Leg Raise
Downward-Facing Dog with Left Leg Raise
30 секунд
Left Low Lunge
Left Low Lunge
1 хвилина
Left High Lunge
Left High Lunge
1 хвилина
Left Twisting High Lunge
Left Twisting High Lunge
1 хвилина
Vinyasa
Vinyasa
15 секунд

Набір номер 3: 3 раунди
Right Warrior 1
Right Warrior 1
30 секунд
Right Warrior 2
Right Warrior 2
30 секунд
Right Humble Warrior
30 секунд
Try tree pose with prayer hands.
Right Tree
30 секунд
Right Tree 2
30 секунд
Right Bound Side Angle
Right Bound Side Angle
30 секунд
Vinyasa
Vinyasa
15 секунд
Left Warrior 1
Left Warrior 1
30 секунд
Left Warrior 2
Left Warrior 2
30 секунд
Left Humble Warrior
30 секунд
Stand tall on the entire sole of your left foot. Bend the right knee and place it on the inner thigh. Make sure your shoulders and head are vertically aligned. Keep toes pointed down.
Left Tree
30 секунд
Left Tree 2
30 секунд
Left Bound Side Angle
Left Bound Side Angle
30 секунд
Modified Vinyasa Flow
Modified Vinyasa Flow
15 секунд

Набір номер 4: 3 раунди
Knee To Elbow Plank
30 секунд
Garland Pose
Garland Pose
1 хвилина
Right Lizard
Right Lizard
1 хвилина
Left Lizard
Left Lizard
1 хвилина
Seated Forward Bend
Seated Forward Bend
1 хвилина
Bound Angle
1 хвилина
Right Legged Pigeon
Right Legged Pigeon
2 хвилин
Left Legged Pigeon
Left Legged Pigeon
2 хвилин
Plow Pose
Plow Pose
2 хвилин

Пов'язані тренування

Yoga Flow
Yoga Flow
1 год 8 хв, Середній
Yoga
Yoga
11 хвилин, Середній
Yoga Flow
Yoga Flow
12 хвилин, Початковий
Intense Yoga
Intense Yoga
39 хв 45 сек, Інтенсивний
Yoga
Yoga
35 хвилин, Середній
Yoga
Yoga
5 хвилин, Початковий
Виконай це тренування в Workout Trainer
✓ Слідкуй за кожним рухом у мультимедійних тренуваннях
✓ Інтегрований досвід використання smartwatch & монітор серцевого ритму
✓ Заробляй бали, змагайся в рейтингу, залишайся мотивованим!
✓ Планування, що підходить до твого насиченого ритму життя
Завантажити в App Store   Завантаж Workout Trainer з Google Play.
Записати тренування
Рекомендоване обладнання

Виконуй це тренування з найкращим спортивним обладнанням. Ми рекомендуємо використовувати бездротовий датчик серцебиття на грудях або розумний годинник для оптимізації тренувань та відстеження результатів.

Показати більше

Тобі може також сподобатися

Vinyasa Practice

Vinyasa Practice

Середній 1 година  
My Morning Yoga

My Morning Yoga

Середній 30 хв  
Yoga  
Abs and Thighs

Abs and Thighs

Середній 17 хв  
Core the Pilates Way

Core the Pilates Way

Середній 15 хв  
Core   Exercise Mat
Flow Yoga Routine

Flow Yoga Routine

Середній 28 хв  
Weekend

Weekend

Інтенсивний 2 годин  
Full Body  

Категорії тренувань

Рекомендовані

Рекомендовані

weight loss

Втрата ваги

abs & core

Прес та ядро

bodyweight

Вага тіла

youtube

YouTube

community created

Створено спільнотою

weightlifting

Підйом ваги

interval timers

HIIT

cardio

Кардіо

toning

Тонізація

full body

Все тіло

Більше: Біг, Йога та пілатес, Тести на фітнес, Руки, Сідниці та ноги, Розтяжка, Сила, Велоспорт, Розминка, Охолодження, Медитація та дихання, Низька навантаженість, Ходьба, Скалолазіння, Витривалість, Кікбоксинг, Танці, Для жінок, Для чоловіків, Для літніх, Проблеми зі здоров'ям, Сезонне, Профі, Безкоштовно