Skimble
Завантажити в App Store
Середнє тренування

Abs

Середній   16 хвилин

Цільові зони: Back, Core

Lisa Berthiaume
 		    Додано Lisa Berthiaume
Abs
Теги
Тренування для спини

Exercises

Набір номер 1: 1 раунд
Good Morning Sunshines
Good Morning Sunshines
30 секунд
Right Side Stretch
Right Side Stretch
30 секунд
Left Side Stretch
Left Side Stretch
30 секунд
Standing Leg Stretches
Standing Leg Stretches
30 секунд
Downward Facing Dog
Downward Facing Dog
45 секунд
Cobra
Cobra
30 секунд
Plank
Plank
1 хвилина
Elbow Plank
Elbow Plank
1 хвилина
Big Forward Arm Circles
Big Forward Arm Circles
20 секунд
Big Reverse Arm Circles
Big Reverse Arm Circles
20 секунд
Sit-Ups
Sit-Ups
1 хв 15 сек
Leg Raises
Leg Raises
1 хвилина
Right Elbow to Opposite Knee Side Plank
Right Elbow to Opposite Knee Side Plank
1 хвилина
Transition
Transition
30 секунд
Left Elbow to Opposite Knee Side Plank
Left Elbow to Opposite Knee Side Plank
1 хвилина
Downward Facing Dog
Downward Facing Dog
1 хвилина
Glute Kickbacks
Glute Kickbacks
1 хвилина
Squats
Squats
1 хвилина
Child's Pose
Child's Pose
1 хвилина
Left Quad Stretch
30 секунд
Right Quad Stretch
Right Quad Stretch
30 секунд

Пов'язані тренування

Abs
Abs
7 хв 33 сек, Середній
Abs
Abs
21 хвилин, Середній
Abs
Abs
20 хвилин, Середній
Every Day Workout
Every Day Workout
12 хв 30 сек, Початковий
Ab & Leg Stretch
Ab & Leg Stretch
5 хв 45 сек, Початковий
Abs
Abs
4 хв 15 сек, Середній
Виконай це тренування в Workout Trainer
✓ Слідкуй за кожним рухом у мультимедійних тренуваннях
✓ Інтегрований досвід використання smartwatch & монітор серцевого ритму
✓ Заробляй бали, змагайся в рейтингу, залишайся мотивованим!
✓ Планування, що підходить до твого насиченого ритму життя
Завантажити в App Store   Завантаж Workout Trainer з Google Play.
Записати тренування
Рекомендоване обладнання

Виконуй це тренування з найкращим спортивним обладнанням. Ми рекомендуємо використовувати бездротовий датчик серцебиття на грудях або розумний годинник для оптимізації тренувань та відстеження результатів.

Показати більше

Тобі може також сподобатися

9 min Empowering Morning Stretch

9 min Empowering Morning Stretch

Початковий 9 хв  
Legs   Exercise Mat
Simple Yoga Stretches

Simple Yoga Stretches

Початковий 17 хв  
Yoga   Exercise Mat
Amazing Abs Attack

Amazing Abs Attack

Середній 10 хв  
Core   No Equipment
Loosen & Lengthen

Loosen & Lengthen

Середній 30 хв  
Full Body   Exercise Mat
Bold Boxer

Bold Boxer

Середній 16 хв  
Shoulders   No Equipment
Arms Back Abs

Arms Back Abs

Середній 9 хв  
Core   Stability Ball, Medicine Ball, Barbell, Dumbbell

Категорії тренувань

Рекомендовані

Рекомендовані

weight loss

Втрата ваги

abs & core

Прес та ядро

bodyweight

Вага тіла

youtube

YouTube

community created

Створено спільнотою

weightlifting

Підйом ваги

interval timers

HIIT

cardio

Кардіо

toning

Тонізація

full body

Все тіло

Більше: Біг, Йога та пілатес, Тести на фітнес, Руки, Сідниці та ноги, Розтяжка, Сила, Велоспорт, Розминка, Охолодження, Медитація та дихання, Низька навантаженість, Ходьба, Скалолазіння, Витривалість, Кікбоксинг, Танці, Для жінок, Для чоловіків, Для літніх, Проблеми зі здоров'ям, Сезонне, Профі, Безкоштовно