Shoulder Workout

Інтенсивний Duration 24 хвилин

Цільові зони: Shoulders

Обладнання: Resistance Band, Wall

Додано Elmir Mustafazade

Теги

Тренування в домашній спортзалі Тренування для плечей Тренування з еспандером Тренування біля стіни

Опис

Shoulder workout with bands

Exercises

Набір номер 1: 1 раунд

Lateral Shoulder Raises with Band

12 повторення

Band Front Raises

12 повторення

Band Shoulder Press

15 повторення

Rest

45 секунд

Left Downward Woodchop with Band

12 повторення

Torso Twist with Band

12 повторення

Inverted Wall Push-Ups

Повторів до втоми

Rest

1 хв 30 сек

Набір номер 2: 1 раунд

Lateral Shoulder Raises with Band

12 повторення

Band Front Raises

12 повторення

Band Shoulder Press

15 повторення

Rest

45 секунд

Left Downward Woodchop with Band

12 повторення

Torso Twist with Band

12 повторення

Inverted Wall Push-Ups

Повторів до втоми

Rest

1 хв 30 сек

Набір номер 3: 1 раунд

Lateral Shoulder Raises with Band

12 повторення

Band Front Raises

12 повторення

Band Shoulder Press

15 повторення

Rest

45 секунд

Left Downward Woodchop with Band

12 повторення

Torso Twist with Band

12 повторення

Inverted Wall Push-Ups

Повторів до втоми

Rest

1 хв 30 сек

Набір номер 4: 1 раунд

Lateral Shoulder Raises with Band

12 повторення

Band Front Raises

12 повторення

Band Shoulder Press

15 повторення

Rest

45 секунд

Left Downward Woodchop with Band

12 повторення

Torso Twist with Band

12 повторення

Inverted Wall Push-Ups

Повторів до втоми

Rest

1 хв 30 сек

Пов'язані тренування

shoulder workout

12 хв 42 сек, Інтенсивний

Band Workout

16 хв 30 сек, Середній

Bands Reps

20 хв 40 сек, Середній

Bands - Shoulders

35 хвилин,

Shoulders resistance Bands

14 хв 15 сек,

Shoulder Rep

48 хвилин, Середній

Найкращий вибір для цього тренування

Rep Fitness Resistance Bands

These resistance bands come in different colors to easily identify the resistance level and are heavy duty enough to handle serious workouts.

Buy Now

Тренування з однаковим обладнанням

Upper Body Strength & Mobility (Bands)

4 хв 30 сек, Початковий

Senior Wellness

9 хвилин, Середній

Morning Upper Body 20 Min Workout

21 хвилин, Середній

Mini Corrective Routine: Left Glute Med & Adductor Mobility (Expanded)

10 хв 22 сек, Початковий

10 minute Yoga Class (Great for Beginners) | Yoga Dose

10 хв 42 сек, Початковий

Lifestyle Chenging Exercise

16 хв 55 сек, Початковий

Виконай це тренування в Workout Trainer

✓ Слідкуй за кожним рухом у мультимедійних тренуваннях

✓ Інтегрований досвід використання smartwatch & монітор серцевого ритму

✓ Заробляй бали, змагайся в рейтингу, залишайся мотивованим!

✓ Планування, що підходить до твого насиченого ритму життя

Записати тренування

Рекомендоване обладнання

Виконуй це тренування з найкращим спортивним обладнанням. Ми рекомендуємо використовувати бездротовий датчик серцебиття на грудях або розумний годинник для оптимізації тренувань та відстеження результатів.

Rep Fitness Resistance Bands