Skimble
Завантажити в App Store
Середнє тренування

Sweat

Середній   29 хвилин

Цільові зони: Legs

Обладнання: Dumbbells, Barbell, Box or Step

Malcolm Harris
 		    Додано Malcolm Harris
Sweat
Теги
Повні тренування в спортзалі Тренування для ніг Тренування з гантелями Тренування зі штангою Тренування на боксі або степі

Exercises

Набір номер 1: 4 раунди
Dumbbell Squats
Dumbbell Squats
10 повторення
Rest
Rest
40 секунд

Набір номер 2: 3 раунди
Squats
Squats
15 повторення
Rest
Rest
40 секунд

Набір номер 3: 4 раунди
Bench Barbell Calf Raises
Повторів до втоми
Rest
Rest
1 хвилина

Набір номер 4: 1 раунд
Walking
Walking
2 хвилин
Jogging
Jogging
2 хвилин
Walking
Walking
1 хвилина
Jogging
Jogging
1 хвилина
Walking
Walking
1 хвилина
Jogging
Jogging
2 хвилин
Walking
Walking
1 хвилина
Jogging
Jogging
2 хвилин
Walking
Walking
1 хвилина

Пов'язані тренування

Low
Low
7 хвилин, Середній
Legs
Legs
28 хв 30 сек, Середній
Lower Body
Lower Body
18 хвилин,
Legs
Legs
37 хв 44 сек,
Tuesday
Tuesday
24 хвилин, Середній
Legs
Legs
10 хвилин, Інтенсивний
Quickdraw Adjustable Dumbbells
Найкращий вибір для цього тренування

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

Buy Now

Тренування з однаковим обладнанням

Piernas-Glúteos Basic Part 1( Modificado Jul 17)
Piernas-Glúteos Basic Part 1( Modificado Jul 17)
35 хв 34 сек, Середній
Top 12 Leg Home Workouts Pt. 1
Top 12 Leg Home Workouts Pt. 1
11 хв 24 сек, Інтенсивний
2.1. Legs (Squats, Calf Raises)
2.1. Legs (Squats, Calf Raises)
27 хвилин, Середній
Circuit 1
Circuit 1
36 хвилин, Інтенсивний
Pyramid Ls
Pyramid Ls
25 хв 57 сек, Інтенсивний
Cross Fit
Cross Fit
40 хв 35 сек, Інтенсивний
Виконай це тренування в Workout Trainer
✓ Слідкуй за кожним рухом у мультимедійних тренуваннях
✓ Інтегрований досвід використання smartwatch & монітор серцевого ритму
✓ Заробляй бали, змагайся в рейтингу, залишайся мотивованим!
✓ Планування, що підходить до твого насиченого ритму життя
Завантажити в App Store   Завантаж Workout Trainer з Google Play.
Записати тренування
Рекомендоване обладнання

Виконуй це тренування з найкращим спортивним обладнанням. Ми рекомендуємо використовувати бездротовий датчик серцебиття на грудях або розумний годинник для оптимізації тренувань та відстеження результатів.

Показати більше

Тобі може також сподобатися

Full Body Workout

Full Body Workout

Інтенсивний 1 год 6 хв  
Treadmill Circuit

Treadmill Circuit

Інтенсивний 31 хв  
djs muscle workout (chest, shoulders, triceps)

djs muscle workout (chest, shoulders, triceps)

Інтенсивний 58 хв  
High Intensity Upper-Body Transformation

High Intensity Upper-Body Transformation

Інтенсивний 1 год 12 хв  
The Wolverine Workout (Day 1 - Shoulders & Triceps)

The Wolverine Workout (Day 1 - Shoulders & Triceps)

Інтенсивний 48 хв  
Legs

Legs

Інтенсивний 37 хв  
Legs   Cardio Machine, Strength Machine, Barbell

Категорії тренувань

Рекомендовані

Рекомендовані

weight loss

Втрата ваги

abs & core

Прес та ядро

bodyweight

Вага тіла

youtube

YouTube

community created

Створено спільнотою

weightlifting

Підйом ваги

interval timers

HIIT

cardio

Кардіо

toning

Тонізація

full body

Все тіло

Більше: Біг, Йога та пілатес, Тести на фітнес, Руки, Сідниці та ноги, Розтяжка, Сила, Велоспорт, Розминка, Охолодження, Медитація та дихання, Низька навантаженість, Ходьба, Скалолазіння, Витривалість, Кікбоксинг, Танці, Для жінок, Для чоловіків, Для літніх, Проблеми зі здоров'ям, Сезонне, Профі, Безкоштовно