Legs

Інтенсивний Duration 37 хвилин

Цільові зони: Legs

Обладнання: Cardio Machine, Strength Machine, Barbell

Додано Erica Smith

Теги

Повні тренування в спортзалі Тренування для ніг Кардіо тренування на тренажерах Тренування на тренажерах для сили Тренування зі штангою

Опис

Leg day

Exercises

Набір номер 1: 1 раунд

❤️ Інтенсивне (Зона 3)

Incline Walk on Treadmill

10 хвилин

Ваги: Важко

Leg Press

12 повторення

Ваги: Важко
❤️ Інтенсивне (Зона 3)

Leg Extension

10 повторення

Ваги: Важко
❤️ Інтенсивне (Зона 3)

Leg Curls

10 повторення

Ваги: Важко

Barbell Squats

10 повторення

Ваги: Важко

Barbell Stiff Legged Deadlift

10 повторення

Набір номер 2: 1 раунд

❤️ Інтенсивне (Зона 3)

Incline Walk on Treadmill

10 хвилин

Ваги: Важко

Leg Press

12 повторення

Ваги: Важко
❤️ Інтенсивне (Зона 3)

Leg Extension

10 повторення

Ваги: Важко
❤️ Інтенсивне (Зона 3)

Leg Curls

10 повторення

Ваги: Важко

Barbell Squats

10 повторення

Ваги: Важко

Barbell Stiff Legged Deadlift

10 повторення

Набір номер 3: 1 раунд

❤️ Інтенсивне (Зона 3)

Incline Walk on Treadmill

10 хвилин

Ваги: Важко

Leg Press

12 повторення

Ваги: Важко
❤️ Інтенсивне (Зона 3)

Leg Extension

10 повторення

Ваги: Важко
❤️ Інтенсивне (Зона 3)

Leg Curls

10 повторення

Ваги: Важко

Barbell Squats

10 повторення

Ваги: Важко

Barbell Stiff Legged Deadlift

10 повторення

Пов'язані тренування

Legs

20 хв 35 сек, Середній

Legs

22 хв 56 сек, Середній

Legs Day

55 хв 32 сек, Інтенсивний

Legs

10 хв 45 сек, Інтенсивний

Legs

13 хв 20 сек, Середній

Leg Day

18 хв 26 сек,

Найкращий вибір для цього тренування

Rep Fitness Colorado Barbell

This quality barbell from REP Fitness looks amazing and feels great no matter the load.

Buy Now

Тренування з однаковим обладнанням

365 FEB & AUG : LEGS

26 хв 40 сек, Інтенсивний

Wednesday: Legs GVT

52 хв 30 сек, Інтенсивний

Thursday Legs 2

15 хв 22 сек, Середній

Boot Camp 1d

30 хвилин, Середній

March 9 10pm Good Life

23 хвилин, Середній

Leg Day

24 хв 45 сек, Початковий

Виконай це тренування в Workout Trainer

✓ Слідкуй за кожним рухом у мультимедійних тренуваннях

✓ Інтегрований досвід використання smartwatch & монітор серцевого ритму

✓ Заробляй бали, змагайся в рейтингу, залишайся мотивованим!

✓ Планування, що підходить до твого насиченого ритму життя

Записати тренування

Рекомендоване обладнання

Виконуй це тренування з найкращим спортивним обладнанням. Ми рекомендуємо використовувати бездротовий датчик серцебиття на грудях або розумний годинник для оптимізації тренувань та відстеження результатів.