Bubble Butt

Bubble Butt incorporates the best bodyweight exercises to activate, isolate, and tone your glutes! Staying focused and thinking about squeezing your butt throughout each exercise will help you to get the most out of the workout!

Exercises

Набір номер 1: 1 раунд

Bottom to Bottom Squats

1 хвилина

Dynamic Lunges

1 хвилина

Floor Bridge

1 хвилина

Glute Combo Kickback

1 хвилина

Glute Circles

1 хвилина

Side to Side Left Leg Swings

30 секунд

Side to Side Right Leg Swings

30 секунд

Elbow Plank with Leg Lifts

1 хвилина

Swimming

1 хвилина

Набір номер 2: 1 раунд

Bottom to Bottom Squats

1 хвилина

Dynamic Lunges

1 хвилина

Floor Bridge

1 хвилина

Glute Combo Kickback

1 хвилина

Glute Circles

1 хвилина

Side to Side Left Leg Swings

30 секунд

Side to Side Right Leg Swings

30 секунд

Elbow Plank with Leg Lifts

1 хвилина

Swimming

1 хвилина

Набір номер 3: 1 раунд

Bottom to Bottom Squats

1 хвилина

Dynamic Lunges

1 хвилина

Floor Bridge

1 хвилина

Glute Combo Kickback

1 хвилина

Glute Circles

1 хвилина

Side to Side Left Leg Swings

30 секунд

Side to Side Right Leg Swings

30 секунд

Elbow Plank with Leg Lifts

1 хвилина

Swimming

1 хвилина

Пов'язані тренування

KETTLEBELL SPARTAN SERIES 7/10 // 15min Push, Pull, Legs Workout

17 хв 34 сек, Інтенсивний

300 rep SQUAT CHALLENGE! || Leg & Booty burn || TOY STORY SPECIAL

20 хв 23 сек, Інтенсивний

20 Minute Intense Full Body Workout with Dumbbells - No Repeat, At Home

23 хв 1 сек, Інтенсивний

15-Day Summer Sculpt Series - Day 14 | Weight Loss Workout | No Equipment (At Home)

17 хв 44 сек, Середній

20 Min Calorie Killer Cardio Exercises At Home | 20 Min HIIT Workout

20 хв 24 сек, Середній

20 min MAX BURN SUPERSETS Indoor Cycling Workout

20 хв 45 сек, Інтенсивний