Mini Stepper Workout

Середній Duration 46 хвилин

Цільові зони: Lower Body

Обладнання: Cardio Machine

Додано Meagen Rush

Теги

Повні тренування в спортзалі Тренування для нижньої частини тіла Кардіо тренування на тренажерах

Опис

If want or need more weight use dumbbells throughout each activity

Exercises

Набір номер 1: 1 раунд

Опір: Легко
❤️ Легке (Зона 1)

Warm Up Stair Steps

1 хвилина

Ваги: Важко
❤️ Помірне (Зона 2)

Moderate Stairs

3 хвилин

Ваги: Важко
❤️ Помірне (Зона 2)

Stair Climbs

5 хвилин

Rest

45 секунд

Ваги: Важко
❤️ Помірне (Зона 2)

Moderate Stairs

3 хвилин

Ваги: Важко
❤️ Легке (Зона 1)

Stair Stepping

7 хвилин

Rest

45 секунд

Ваги: Важко
❤️ Помірне (Зона 2)

Fast Stair Steps

45 секунд

Ваги: Важко
❤️ Легке (Зона 1)

Stair Stepping

7 хвилин

Rest

45 секунд

Ваги: Важко
❤️ Помірне (Зона 2)

Moderate Stairs

3 хвилин

Ваги: Важко
❤️ Помірне (Зона 2)

Fast Stair Steps

45 секунд

Rest

45 секунд

Ваги: Важко
❤️ Легке (Зона 1)

Stair Stepping

10 хвилин

Rest

45 секунд

Ваги: Важко
❤️ Помірне (Зона 2)

Fast Stair Steps

45 секунд

Опір: Легко
❤️ Легке (Зона 1)

Warm Up Stair Steps

1 хвилина

Пов'язані тренування

Stair Stepper Workout

9 хвилин, Початковий

Stair Stepper

32 хвилин, Середній

Mini Stepper Workout

30 хв 27 сек, Середній

Stair Workout

14 хвилин, Середній

Stepper

15 хвилин, Початковий

Stair Stepper Stepping

6 хвилин, Початковий

Найкращий вибір для цього тренування

NordicTrack Foldable Treadmill

A commercial level treadmill that folds up for easy storage. Automatic incline and decline, plus a large screen make this a great treadmill for your home gym.

Buy Now

Тренування з однаковим обладнанням

Fat Burning Virtual Cycling Workout

45 хв 14 сек, Середній

5-Minute Pedal Exerciser Workout

5 хв 45 сек, Початковий

20 Minute Intermediate Rebounder Workout Routine For Weight Loss

21 хв 48 сек, Середній

Indoor Cycling Workout | Alps Tour

31 хвилин, Середній

Low-Impact Cardio Workout: 2500 Gentle Steps on the Rebounder

23 хв 30 сек, Початковий

30 min Mini Trampoline Cardio Workout

32 хв 32 сек, Середній

Виконай це тренування в Workout Trainer

✓ Слідкуй за кожним рухом у мультимедійних тренуваннях

✓ Інтегрований досвід використання smartwatch & монітор серцевого ритму

✓ Заробляй бали, змагайся в рейтингу, залишайся мотивованим!

✓ Планування, що підходить до твого насиченого ритму життя

Записати тренування

Рекомендоване обладнання

Виконуй це тренування з найкращим спортивним обладнанням. Ми рекомендуємо використовувати бездротовий датчик серцебиття на грудях або розумний годинник для оптимізації тренувань та відстеження результатів.

NordicTrack Foldable Treadmill