Skimble
Завантажити в App Store
Інтенсивне тренування

Booty Builder

Інтенсивний   20 хвилин

Цільові зони: Lower Body

Обладнання: Box or Step, Chair

Haley Luckeroth
 		    Додано Haley Luckeroth
Booty Builder
Теги
Тренування в домашній спортзалі Тренування для нижньої частини тіла Тренування на боксі або степі Тренування на стільці

Exercises

Набір номер 1: 2 раунди
Step Ups with Knee Lifts
Step Ups with Knee Lifts
1 хвилина
Squat Jumps
Squat Jumps
30 секунд
Curtsy Lunge
Curtsy Lunge
1 хвилина
Bottom to Bottom Squats
Bottom to Bottom Squats
30 секунд
Rest
Rest
20 секунд

Набір номер 2: 2 раунди
Side Lunges
Side Lunges
1 хвилина
Box Jumps
Box Jumps
30 секунд
Clock Lunges
Clock Lunges
1 хвилина
Burpees
Burpees
30 секунд
Rest
Rest
20 секунд

Набір номер 3: 2 раунди
Prisoner Squats
Prisoner Squats
1 хвилина
Lunge Jump
Lunge Jump
30 секунд
Bulgarian Split Squats
Bulgarian Split Squats
1 хвилина
Squat Pulses
Squat Pulses
30 секунд
Rest
Rest
20 секунд

Пов'язані тренування

Booty Builder 1
Booty Builder 1
27 хвилин, Середній
Booty Builder
Booty Builder
12 хв 10 сек, Інтенсивний
Booty builder
Booty builder
4 хвилин, Середній
Booty Builder
Booty Builder
16 хвилин, Середній
Booty Workout
Booty Workout
6 хв 45 сек, Початковий
Booty
Booty
10 хвилин, Інтенсивний

Тренування з однаковим обладнанням

Daily Intense Knee Extension & Quad Strength
Daily Intense Knee Extension & Quad Strength
6 хв 40 сек, Середній
Balance And Core Strength Workout | Grab Your Sturdy Chair And Step Bench And Let's Go!!!
Balance And Core Strength Workout | Grab Your Sturdy Chair And Step Bench And Let's Go!!!
30 хв 31 сек, Середній
My Wrkot
My Wrkot
13 хв 50 сек, Середній
Morning Routine for Beginners
Morning Routine for Beginners
20 хв 44 сек, Початковий
Lower Body Muscle Burner | 30 Minutes No Equipment to Build Muscular Legs | #CrockFitApp
Lower Body Muscle Burner | 30 Minutes No Equipment to Build Muscular Legs | #CrockFitApp
35 хв 22 сек, Середній
Hot Box
Hot Box
40 хвилин, Інтенсивний
Виконай це тренування в Workout Trainer
✓ Слідкуй за кожним рухом у мультимедійних тренуваннях
✓ Інтегрований досвід використання smartwatch & монітор серцевого ритму
✓ Заробляй бали, змагайся в рейтингу, залишайся мотивованим!
✓ Планування, що підходить до твого насиченого ритму життя
Завантажити в App Store   Завантаж Workout Trainer з Google Play.
Записати тренування
Рекомендоване обладнання

Виконуй це тренування з найкращим спортивним обладнанням. Ми рекомендуємо використовувати бездротовий датчик серцебиття на грудях або розумний годинник для оптимізації тренувань та відстеження результатів.

Показати більше

Тобі може також сподобатися

HIIT Me With A Carbo Burn

HIIT Me With A Carbo Burn

Середній 7 хв  
No Equipment
Ab-Bootcamp

Ab-Bootcamp

Середній 16 хв  
Core   Exercise Mat
Natural Booty Pops

Natural Booty Pops

Середній 16 хв  
Lower Body   No Equipment
Beach Sexy Body

Beach Sexy Body

Інтенсивний 22 хв  
Full Body Smash

Full Body Smash

Середній 23 хв  
Core   BOSU, Wall
On the Ball!

On the Ball!

Середній 8 хв  
Core   Stability Ball

Категорії тренувань

Рекомендовані

Рекомендовані

weight loss

Втрата ваги

abs & core

Прес та ядро

bodyweight

Вага тіла

youtube

YouTube

community created

Створено спільнотою

weightlifting

Підйом ваги

interval timers

HIIT

cardio

Кардіо

toning

Тонізація

full body

Все тіло

Більше: Біг, Йога та пілатес, Тести на фітнес, Руки, Сідниці та ноги, Розтяжка, Сила, Велоспорт, Розминка, Охолодження, Медитація та дихання, Низька навантаженість, Ходьба, Скалолазіння, Витривалість, Кікбоксинг, Танці, Для жінок, Для чоловіків, Для літніх, Проблеми зі здоров'ям, Сезонне, Профі, Безкоштовно