Завантажити в App Store
Теги

Опис

Full basic bodyweight workout, compromising all body parts (upper, butt, abs, legs). Superset for each body region. Includes warm-up and stretching. Total: 45 minutes.


Exercises

Набір номер 1: 1 раунд
30 секунд
30 секунд
30 секунд
30 секунд
1 хвилина
1 хвилина
1 хвилина

Набір номер 2: 3 раунди
Let Me Ups- Level 1
10 повторення
10 повторення
1 хвилина

Набір номер 3: 3 раунди
20 повторення
Bam Bam
10 повторення
1 хвилина

Набір номер 4: 3 раунди
Pull-ups - Assisted (Level 1)
10 повторення
Bench Dips - Legs Straight
10 повторення
1 хвилина

Набір номер 5: 3 раунди
10 повторення
1 хвилина
1 хвилина

Набір номер 6: 3 раунди
10 повторення
10 повторення
10 повторення
1 хвилина

Набір номер 7: 1 раунд
45 секунд
45 секунд
45 секунд
45 секунд
45 секунд
45 секунд
45 секунд
45 секунд
45 секунд
45 секунд


Пов'язані тренування


Rep Fitness AB-511 Adjustable Weight Bench
Найкращий вибір для цього тренування

Rep Fitness AB-511 Adjustable Weight Bench

This fully adjustable weight bench is top quality, but not as expensive as their top of the line Blackwing bench.

Buy Now

Тренування з однаковим обладнанням

Bench Push-up Ladder L1
20 хв 28 сек, Середній
The Finish Line - Push Up Insanity
24 хв 13 сек, Інтенсивний
Alternate Spin/HIIT (15 On)
21 хв 40 сек, Інтенсивний
Bench Push-up Ladder
20 хв 32 сек, Середній
Beginner Conditioning Phase II- B
35 хв 43 сек, Середній
Body CORE 106
21 хв 15 сек, Середній

Виконай це тренування в Workout Trainer
✓ Слідкуй за кожним рухом у мультимедійних тренуваннях
✓ Інтегрований досвід використання smartwatch & монітор серцевого ритму
✓ Заробляй бали, змагайся в рейтингу, залишайся мотивованим!
✓ Планування, що підходить до твого насиченого ритму життя
Завантажити в App Store   Завантаж Workout Trainer з Google Play.

Записати тренування
Рекомендоване обладнання

Виконуй це тренування з найкращим спортивним обладнанням. Ми рекомендуємо використовувати бездротовий датчик серцебиття на грудях або розумний годинник для оптимізації тренувань та відстеження результатів.

Показати більше

Тобі може також сподобатися

Minimal Basic

Minimal Basic

Середній 17 хв  
Lower Body   Chair, Bench, Stability Ball, Wall
Office Shoulders

Office Shoulders

Початковий 4 хв 30 сек  
Back   Chair
7-Minute Workout

7-Minute Workout

Інтенсивний 7 хв  
Lower Body   Wall, Bench, Box or Step
Arm Training 1

Arm Training 1

Середній 19 хв  
Shoulders   Bench, Dumbbell, Wall
PopSugar Booty Lift And Tone

PopSugar Booty Lift And Tone

Середній 15 хв  
Yoga  
PopSugar No-Crunch Ab Workout

PopSugar No-Crunch Ab Workout

Інтенсивний 6 хв  
Core  

Категорії тренувань