Інтенсивне тренування

Standart

Інтенсивний Duration 24 хвилин

Цільові зони: Shoulders, Core, Arms

Обладнання: Bench, Stability Ball, Wall

Додано Satpam Cool

Теги

Тренування в домашній спортзалі Тренування для плечей Тренування на лавці Тренування з фітболом Тренування біля стіни

Exercises

Набір номер 1: 1 раунд

4 хвилин

Mountain Climbers

Mountain Climbers

4 хвилин

4 хвилин

4 хвилин

4 хвилин

Bodyweight Tricep Extension

Bodyweight Tricep Extension

4 хвилин

Пов'язані тренування

7 хвилин, Інтенсивний

5 хв 42 сек, Середній

7 хвилин,

13 хв 50 сек, Інтенсивний

18 хв 54 сек, Інтенсивний

5 хв 20 сек, Середній

Тренування з однаковим обладнанням

Attack (Homework)

Attack (Homework)

20 хв 10 сек, Середній

1 година, Інтенсивний

Big Chest Express

Big Chest Express

9 хв 30 сек, Середній

Виконай це тренування в Workout Trainer

✓ Слідкуй за кожним рухом у мультимедійних тренуваннях

✓ Інтегрований досвід використання smartwatch & монітор серцевого ритму

✓ Заробляй бали, змагайся в рейтингу, залишайся мотивованим!

✓ Планування, що підходить до твого насиченого ритму життя

Записати тренування

Рекомендоване обладнання

Виконуй це тренування з найкращим спортивним обладнанням. Ми рекомендуємо використовувати бездротовий датчик серцебиття на грудях або розумний годинник для оптимізації тренувань та відстеження результатів.

Rep Fitness AB-511 Adjustable Weight Bench

FLYBIRD Adjustable Weight Bench

THERABAND Exercise Ball

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Показати більше

Категорії тренувань

Рекомендовані

Втрата ваги

Прес та ядро

Вага тіла

YouTube

Створено спільнотою

Підйом ваги

HIIT

Кардіо

Тонізація

Все тіло