Skimble
Завантажити в App Store
Середнє тренування

Kim 1

Середній   13 хвилин

Цільові зони: Full Body

Обладнання: Dumbbell, Chair

Rachel Bochinski
 		    Додано Rachel Bochinski
Kim 1
Теги
Тренування в домашній спортзалі Тренування для всього тіла Тренування з гантелями Тренування на стільці

Exercises

Набір номер 1: 1 раунд
Jumping Jacks
Jumping Jacks
1 хвилина
Prisoner Squats
Prisoner Squats
1 хвилина
Big Forward Arm Circles
Big Forward Arm Circles
2 хвилин
Rest
Rest
30 секунд

Набір номер 2: 1 раунд
Dumbbell Bent Over Rows
Dumbbell Bent Over Rows
1 хвилина
Elbow Plank
Elbow Plank
1 хвилина
High Knees
High Knees
2 хвилин
Rest
Rest
30 секунд

Набір номер 3: 1 раунд
Walking Lunges
Walking Lunges
1 хвилина
Knees to Elbows
Knees to Elbows
1 хвилина
Lateral Leg Lifts
Lateral Leg Lifts
1 хвилина
Rest
Rest
30 секунд

Пов'язані тренування

Morning
Morning
7 хв 45 сек, Початковий
Amanda1
Amanda1
10 хв 50 сек, Середній
Total Body
Total Body
28 хвилин, Середній
All Round
All Round
4 хв 10 сек, Середній
Workout
Workout
9 хв 25 сек, Початковий
Exercise
Exercise
11 хвилин, Початковий
Quickdraw Adjustable Dumbbells
Найкращий вибір для цього тренування

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

Buy Now

Тренування з однаковим обладнанням

Friday Upper Body
Friday Upper Body
50 хв 30 сек, Середній
Seated Strength Workout // Total Body Exercises for Seniors & Beginners in a Chair
Seated Strength Workout // Total Body Exercises for Seniors & Beginners in a Chair
35 хв 24 сек, Початковий
Seated Cardio and Strength Workout With Dumbbells - 30 MIN No Impact Full Body Workout (INTENSE!)
Seated Cardio and Strength Workout With Dumbbells - 30 MIN No Impact Full Body Workout (INTENSE!)
33 хв 17 сек, Інтенсивний
Chair Cardio + Strength | Osteoporosis Friendly
Chair Cardio + Strength | Osteoporosis Friendly
27 хв 2 сек, Початковий
Strength Training | Isometric & Balance
Strength Training | Isometric & Balance
28 хв 53 сек, Початковий
Shoulders
Shoulders
31 хв 12 сек, Початковий
Виконай це тренування в Workout Trainer
✓ Слідкуй за кожним рухом у мультимедійних тренуваннях
✓ Інтегрований досвід використання smartwatch & монітор серцевого ритму
✓ Заробляй бали, змагайся в рейтингу, залишайся мотивованим!
✓ Планування, що підходить до твого насиченого ритму життя
Завантажити в App Store   Завантаж Workout Trainer з Google Play.
Записати тренування
Рекомендоване обладнання

Виконуй це тренування з найкращим спортивним обладнанням. Ми рекомендуємо використовувати бездротовий датчик серцебиття на грудях або розумний годинник для оптимізації тренувань та відстеження результатів.

Показати більше

Категорії тренувань

Рекомендовані

Рекомендовані

weight loss

Втрата ваги

abs & core

Прес та ядро

bodyweight

Вага тіла

youtube

YouTube

community created

Створено спільнотою

weightlifting

Підйом ваги

interval timers

HIIT

cardio

Кардіо

toning

Тонізація

full body

Все тіло

Більше: Біг, Йога та пілатес, Тести на фітнес, Руки, Сідниці та ноги, Розтяжка, Сила, Велоспорт, Розминка, Охолодження, Медитація та дихання, Низька навантаженість, Ходьба, Скалолазіння, Витривалість, Кікбоксинг, Танці, Для жінок, Для чоловіків, Для літніх, Проблеми зі здоров'ям, Сезонне, Профі, Безкоштовно