Інтенсивне тренування

Hard Knocks

Інтенсивний Duration 27 хвилин

Цільові зони: Core

Обладнання: Exercise Mat

Додано Mai D

Теги

Тренування з власною вагою Тренування для преса та ядра

Опис

Variety of crunches

Exercises

Набір номер 1: 6 раунди

Bicycle Crunches

Bicycle Crunches

1 хвилина

1 хвилина

10 секунд

Overhead Crunches

Overhead Crunches

1 хвилина

1 хвилина

20 секунд

Пов'язані тренування

30 хвилин, Інтенсивний

22 хв 15 сек, Інтенсивний

9 хвилин, Середній

13 хв 45 сек, Інтенсивний

30 хвилин, Середній

11 хв 30 сек, Інтенсивний

Виконай це тренування в Workout Trainer

✓ Слідкуй за кожним рухом у мультимедійних тренуваннях

✓ Інтегрований досвід використання smartwatch & монітор серцевого ритму

✓ Заробляй бали, змагайся в рейтингу, залишайся мотивованим!

✓ Планування, що підходить до твого насиченого ритму життя

Записати тренування

Рекомендоване обладнання

Виконуй це тренування з найкращим спортивним обладнанням. Ми рекомендуємо використовувати бездротовий датчик серцебиття на грудях або розумний годинник для оптимізації тренувань та відстеження результатів.

JadeYoga Harmony Yoga Mat

JadeYoga Voyager Yoga Mat

Gorilla Mats Premium Large Exercise Mat

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Показати більше

Тобі може також сподобатися

Crunches

Інтенсивний

60 сек

Quick Chest Workout 1

Інтенсивний

5 хв

Upper Body

Dumbbells

Arms

Інтенсивний

11 хв

Crunch Time

Інтенсивний

6 хв

Core

Shoulder Dropset

Інтенсивний

4 хв 30 сек

Shoulders

Dumbbell

Torso Twists ☆AS

Інтенсивний

4 хв 30 сек

Warmup

Категорії тренувань

Рекомендовані

Втрата ваги

Прес та ядро

Вага тіла

YouTube

Створено спільнотою

Підйом ваги

HIIT

Кардіо

Тонізація

Все тіло