Skimble
Завантажити в App Store
Середнє тренування

Ski Preparation

Середній   26 хвилин

Цільові зони: Legs

Обладнання: Jump Rope, Wall, Pull Up Bar

Hugo Berard
 		    Додано Hugo Berard
Ski Preparation
Теги
Тренування в домашній спортзалі Тренування для ніг Тренування зі скакалкою Тренування біля стіни Тренування на турніку

Exercises

Набір номер 1: 10 раунди
Jump Rope
Jump Rope
1 хвилина
Rest
Rest
30 секунд

Набір номер 2: 1 раунд
Wall Sit
Wall Sit
30 секунд
Walking Lunges
Walking Lunges
20 повторення

Набір номер 3: 5 раунди
4-Square Single Leg Hops
4-Square Single Leg Hops
10 повторення

Набір номер 4: 1 раунд
Elbow Plank
Elbow Plank
1 хвилина
Right Side Plank
Right Side Plank
1 хвилина
Left Side Plank
Left Side Plank
1 хвилина
Supermans
Supermans
30 секунд
Crunches
Crunches
5 повторення
Push-Ups
Push-Ups
20 повторення
Chin Ups
Chin Ups
5 повторення
Pull-ups
Pull-ups
5 повторення
Proprioception
Повторів до втоми

Пов'язані тренування

Warm Up
Warm Up
16 хв 15 сек, Середній
Warmup
Warmup
12 хвилин, Середній
Legs
Legs
26 хв 21 сек, Середній
Monday
Monday
22 хв 45 сек, Середній
Sport
Sport
8 хв 25 сек, Початковий
Workout 1
Workout 1
12 хв 16 сек, Середній

Тренування з однаковим обладнанням

43-Crossfit Seven 260718
43-Crossfit Seven 260718
28 хв 32 сек, Інтенсивний
4x4 Boot Camp Session #11
4x4 Boot Camp Session #11
35 хв 10 сек, Інтенсивний
Bodyweight Beast (aw)
Bodyweight Beast (aw)
56 хв 45 сек, Інтенсивний
Виконай це тренування в Workout Trainer
✓ Слідкуй за кожним рухом у мультимедійних тренуваннях
✓ Інтегрований досвід використання smartwatch & монітор серцевого ритму
✓ Заробляй бали, змагайся в рейтингу, залишайся мотивованим!
✓ Планування, що підходить до твого насиченого ритму життя
Завантажити в App Store   Завантаж Workout Trainer з Google Play.
Записати тренування
Рекомендоване обладнання

Виконуй це тренування з найкращим спортивним обладнанням. Ми рекомендуємо використовувати бездротовий датчик серцебиття на грудях або розумний годинник для оптимізації тренувань та відстеження результатів.

Показати більше

Тобі може також сподобатися

Push Up Chest Gainer

Push Up Chest Gainer

Інтенсивний 7 хв  
Mountain Man

Mountain Man

Інтенсивний 16 хв  
Lower Body   No Equipment
Quick Mountaineer

Quick Mountaineer

Початковий 8 хв  
Legs   No Equipment
Legs of an Athlete

Legs of an Athlete

Середній 16 хв  
Lower Body   Exercise Mat
Long & Strong

Long & Strong

Середній 10 хв  
Legs   Chair
Workout

Workout

Інтенсивний 29 хв  
Full Body  

Категорії тренувань

Рекомендовані

Рекомендовані

weight loss

Втрата ваги

abs & core

Прес та ядро

bodyweight

Вага тіла

youtube

YouTube

community created

Створено спільнотою

weightlifting

Підйом ваги

interval timers

HIIT

cardio

Кардіо

toning

Тонізація

full body

Все тіло

Більше: Біг, Йога та пілатес, Тести на фітнес, Руки, Сідниці та ноги, Розтяжка, Сила, Велоспорт, Розминка, Охолодження, Медитація та дихання, Низька навантаженість, Ходьба, Скалолазіння, Витривалість, Кікбоксинг, Танці, Для жінок, Для чоловіків, Для літніх, Проблеми зі здоров'ям, Сезонне, Профі, Безкоштовно