Skimble
Завантажити в App Store
Середнє тренування

Butt & Core

Середній   12 хвилин

Цільові зони: Lower Body

Обладнання: Dumbbell

Concepcion Rodriguez
 		    Додано Concepcion Rodriguez
Butt & Core
Теги
Тренування в домашній спортзалі Тренування для нижньої частини тіла Тренування з гантелями

Exercises

Набір номер 1: 1 раунд
Butt Kickers
Butt Kickers
50 секунд
Rest
Rest
10 секунд
Floor Bridge
Floor Bridge
50 секунд
Rest
Rest
10 секунд
Lunges
Lunges
50 секунд
Rest
Rest
10 секунд
Dumbbell Lunges
Dumbbell Lunges
50 секунд
Rest
Rest
50 секунд
Prisoner Squats
Prisoner Squats
50 секунд
Rest
Rest
10 секунд

Набір номер 2: 1 раунд
Plank
Plank
50 секунд
Rest
Rest
10 секунд
Elbow Plank
Elbow Plank
50 секунд
Rest
Rest
10 секунд
Right Side Plank
Right Side Plank
50 секунд
Rest
Rest
10 секунд
Left Side Plank
Left Side Plank
50 секунд
Rest
Rest
10 секунд
Double Crunches
Double Crunches
50 секунд
Rest
Rest
10 секунд
Bicycle Crunches
Bicycle Crunches
50 секунд

Пов'язані тренування

Butt and Core Workout
Butt and Core Workout
11 хв 35 сек, Інтенсивний
Butt
Butt
15 хвилин, Середній
Butt and Abs
Butt and Abs
46 хвилин, Інтенсивний
Butt
Butt
10 хв 15 сек, Середній
Butt
Butt
10 хв 30 сек, Середній
Butt Kicker
Butt Kicker
5 хв 45 сек, Середній
Quickdraw Adjustable Dumbbells
Найкращий вибір для цього тренування

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

Buy Now

Тренування з однаковим обладнанням

20 minute Full-Body Tabata Workout
20 minute Full-Body Tabata Workout
20 хв 24 сек, Середній
15 minutes Full body Workout
15 minutes Full body Workout
15 хв 58 сек, Середній
30 Min FULL BODY Dumbbell Cardio HIIT Workout at Home (No Repeat)
30 Min FULL BODY Dumbbell Cardio HIIT Workout at Home (No Repeat)
37 хв 57 сек, Середній
30 Min FULL BODY CARDIO HIIT Workout with Dumbbell at Home (No Repeat)
30 Min FULL BODY CARDIO HIIT Workout with Dumbbell at Home (No Repeat)
35 хв 38 сек, Середній
1 HOUR FULL BODY DUMBBELL WORKOUT at Home [Strength & Conditioning]
1 HOUR FULL BODY DUMBBELL WORKOUT at Home [Strength & Conditioning]
48 хв 31 сек, Середній
TOTAL BODY HIIT // HOME DUMBBELL WORKOUT
TOTAL BODY HIIT // HOME DUMBBELL WORKOUT
39 хв 23 сек, Середній
Виконай це тренування в Workout Trainer
✓ Слідкуй за кожним рухом у мультимедійних тренуваннях
✓ Інтегрований досвід використання smartwatch & монітор серцевого ритму
✓ Заробляй бали, змагайся в рейтингу, залишайся мотивованим!
✓ Планування, що підходить до твого насиченого ритму життя
Завантажити в App Store   Завантаж Workout Trainer з Google Play.
Записати тренування
Рекомендоване обладнання

Виконуй це тренування з найкращим спортивним обладнанням. Ми рекомендуємо використовувати бездротовий датчик серцебиття на грудях або розумний годинник для оптимізації тренувань та відстеження результатів.

Показати більше

Тобі може також сподобатися

Abs, Arms And Legs

Abs, Arms And Legs

Середній 19 хв  
Top Resolutions

Top Resolutions

Середній 20 хв  
Core   Dumbbells, Barbell
Bubble Butt

Bubble Butt

Середній 8 хв  
Lower Body   Exercise Mat
Killer Core

Killer Core

Середній 9 хв  
Core   No Equipment
Abs

Abs

Середній 15 хв  
Core   Stability Ball
Bubble Butt

Bubble Butt

Середній 14 хв  
Lower Body  

Категорії тренувань

Рекомендовані

Рекомендовані

weight loss

Втрата ваги

abs & core

Прес та ядро

bodyweight

Вага тіла

youtube

YouTube

community created

Створено спільнотою

weightlifting

Підйом ваги

interval timers

HIIT

cardio

Кардіо

toning

Тонізація

full body

Все тіло

Більше: Біг, Йога та пілатес, Тести на фітнес, Руки, Сідниці та ноги, Розтяжка, Сила, Велоспорт, Розминка, Охолодження, Медитація та дихання, Низька навантаженість, Ходьба, Скалолазіння, Витривалість, Кікбоксинг, Танці, Для жінок, Для чоловіків, Для літніх, Проблеми зі здоров'ям, Сезонне, Профі, Безкоштовно