Завантажити в App Store

Exercises

Набір номер 1: 1 раунд
❤️ Легке (Зона 1)
5 хвилин

Набір номер 2: 1 раунд
❤️ Дуже важке (Зона 4)
20 секунд
❤️ Легке (Зона 1)
10 секунд
❤️ Дуже важке (Зона 4)
20 секунд
❤️ Легке (Зона 1)
10 секунд
❤️ Дуже важке (Зона 4)
20 секунд
❤️ Легке (Зона 1)
10 секунд
❤️ Дуже важке (Зона 4)
20 секунд
❤️ Легке (Зона 1)
10 секунд
❤️ Дуже важке (Зона 4)
20 секунд

Набір номер 3: 1 раунд
❤️ Дуже важке (Зона 4)
20 секунд
❤️ Легке (Зона 1)
10 секунд
❤️ Дуже важке (Зона 4)
20 секунд
❤️ Легке (Зона 1)
10 секунд
❤️ Дуже важке (Зона 4)
20 секунд
❤️ Легке (Зона 1)
10 секунд

Набір номер 4: 1 раунд
❤️ Легке (Зона 1)
5 хвилин


Пов'язані тренування

Intervals Run
24 хвилин, Початковий
Hiit
30 хвилин, Інтенсивний
Running
37 хв 30 сек, Середній
Hiit Run
20 хв 30 сек, Середній
İnterval
13 хв 42 сек, Інтенсивний
HIIT Run (HeS)
32 хвилин, Інтенсивний


Виконай це тренування в Workout Trainer
✓ Слідкуй за кожним рухом у мультимедійних тренуваннях
✓ Інтегрований досвід використання smartwatch & монітор серцевого ритму
✓ Заробляй бали, змагайся в рейтингу, залишайся мотивованим!
✓ Планування, що підходить до твого насиченого ритму життя
Завантажити в App Store   Завантаж Workout Trainer з Google Play.

Записати тренування
Рекомендоване обладнання

Виконуй це тренування з найкращим спортивним обладнанням. Ми рекомендуємо використовувати бездротовий датчик серцебиття на грудях або розумний годинник для оптимізації тренувань та відстеження результатів.

Показати більше

Тобі може також сподобатися

Post Workout Stretches

Post Workout Stretches

Середній 7 хв  
Legs   Exercise Mat
Weight Training 101

Weight Training 101

Середній 20 хв  
Full Body   Dumbbells, Bench
Shed & Sculpt

Shed & Sculpt

Початковий 30 хв  
Legs   Exercise Mat
Testing 1-2-3-4

Testing 1-2-3-4

Інтенсивний 6 хв  
Full Body   No Equipment
Interval Walk

Interval Walk

Середній 44 хв  
Wall
Walking Weight Off

Walking Weight Off

Початковий 19 хв  
No Equipment

Категорії тренувань