Інтенсивне тренування

Daily

Інтенсивний Duration 14 хвилин

Цільові зони: Full Body

Додано Katie Cooney

Теги

Тренування для всього тіла

Exercises

Набір номер 1: 1 раунд

Squat Jumps

1 хвилина

Burpees

1 хвилина

Lunges

30 секунд

Plank with Toe Taps

Plank with Toe Taps

1 хвилина

Rest

20 секунд

Набір номер 2: 2 раунди

Squats

1 хвилина

Push-Ups

1 хвилина

Crunches

1 хвилина

Rest

30 секунд

Набір номер 3: 1 раунд

Crunch Punches

40 секунд

90-90 Crunches

1 хвилина

Elbow Plank

1 хвилина

Пов'язані тренування

Daily Exercises

Daily Exercises

4 хвилин, Початковий

27 хвилин, Середній

4 хв 20 сек, Початковий

7 хв 25 сек, Середній

6 хв 45 сек, Середній

10 хв 30 сек, Середній

Виконай це тренування в Workout Trainer

✓ Слідкуй за кожним рухом у мультимедійних тренуваннях

✓ Інтегрований досвід використання smartwatch & монітор серцевого ритму

✓ Заробляй бали, змагайся в рейтингу, залишайся мотивованим!

✓ Планування, що підходить до твого насиченого ритму життя

Записати тренування

Рекомендоване обладнання

Виконуй це тренування з найкращим спортивним обладнанням. Ми рекомендуємо використовувати бездротовий датчик серцебиття на грудях або розумний годинник для оптимізації тренувань та відстеження результатів.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Показати більше

Тобі може також сподобатися

Full Body Workout

Інтенсивний

24 хв

Total 10 Body

Інтенсивний

10 хв

Full Body

Exercise Mat

Deep Calm Yoga

Початковий

11 хв

Yoga

Exercise Mat

Total Workout

Середній

13 хв

Core

Quema Grasa

Початковий

15 хв

Full Body

Cardio,abs,legs

Інтенсивний

24 хв

Full Body

Категорії тренувань

Рекомендовані

Втрата ваги

Прес та ядро

Вага тіла

YouTube

Створено спільнотою

Підйом ваги

HIIT

Кардіо

Тонізація

Все тіло