Skimble
Завантажити в App Store
Середнє тренування

Total Workout

Середній   13 хвилин

Цільові зони: Core

Laura Nur
 		    Додано Laura Nur
Total Workout
Теги
Тренування для преса та ядра

Exercises

Набір номер 1: 1 раунд
Elbow Plank
Elbow Plank
45 секунд
Plank
Plank
1 хвилина
Mountain Climbers
Mountain Climbers
1 хвилина
Burpees
Burpees
1 хвилина
Russian Twists
Russian Twists
45 секунд
Tricep Dips
Tricep Dips
45 секунд
Downward Facing Dog
Downward Facing Dog
1 хвилина
Elbow Plank with Leg Lifts
Elbow Plank with Leg Lifts
45 секунд
Right Side Plank Dips
Right Side Plank Dips
45 секунд
Left Side Plank Dips
Left Side Plank Dips
45 секунд
Elbows to Hands Plank
Elbows to Hands Plank
45 секунд
Full Plank with Leg Lifts
Full Plank with Leg Lifts
1 хвилина
Alternating Side Planks
Alternating Side Planks
1 хвилина
Upward Plank
Upward Plank
1 хвилина
Bottom to Bottom Squats
Bottom to Bottom Squats
45 секунд

Пов'язані тренування

My Work out
My Work out
16 хвилин, Інтенсивний
Workout Fitness
Workout Fitness
22 хвилин, Середній
My Workout
My Workout
8 хв 35 сек, Середній
My Workout
My Workout
26 хвилин, Інтенсивний
Core
Core
11 хвилин, Середній
Core
Core
25 хвилин, Початковий
Виконай це тренування в Workout Trainer
✓ Слідкуй за кожним рухом у мультимедійних тренуваннях
✓ Інтегрований досвід використання smartwatch & монітор серцевого ритму
✓ Заробляй бали, змагайся в рейтингу, залишайся мотивованим!
✓ Планування, що підходить до твого насиченого ритму життя
Завантажити в App Store   Завантаж Workout Trainer з Google Play.
Записати тренування
Рекомендоване обладнання

Виконуй це тренування з найкращим спортивним обладнанням. Ми рекомендуємо використовувати бездротовий датчик серцебиття на грудях або розумний годинник для оптимізації тренувань та відстеження результатів.

Показати більше

Тобі може також сподобатися

The COBB: Cardio, Obliques & Butt, Baby.

The COBB: Cardio, Obliques & Butt, Baby.

Середній 18 хв  
Lower Body   Exercise Mat
Bold Body Cardio

Bold Body Cardio

Інтенсивний 11 хв  
Full Body   No Equipment
Total 10 Body

Total 10 Body

Інтенсивний 10 хв  
Full Body   Exercise Mat
Mikey No.1

Mikey No.1

Середній 15 хв  
Core  
Routine One

Routine One

Середній 11 хв  
Full Body  
No Excuses!

No Excuses!

Середній 15 хв  
Full Body  

Категорії тренувань

Рекомендовані

Рекомендовані

weight loss

Втрата ваги

abs & core

Прес та ядро

bodyweight

Вага тіла

youtube

YouTube

community created

Створено спільнотою

weightlifting

Підйом ваги

interval timers

HIIT

cardio

Кардіо

toning

Тонізація

full body

Все тіло

Більше: Біг, Йога та пілатес, Тести на фітнес, Руки, Сідниці та ноги, Розтяжка, Сила, Велоспорт, Розминка, Охолодження, Медитація та дихання, Низька навантаженість, Ходьба, Скалолазіння, Витривалість, Кікбоксинг, Танці, Для жінок, Для чоловіків, Для літніх, Проблеми зі здоров'ям, Сезонне, Профі, Безкоштовно