Skimble
Завантажити в App Store
Середнє тренування

Run & Tighten Upper

Середній   35 хвилин

Цільові зони: Legs

Обладнання: Cardio Machine, Dumbbell

Corey Adams
 		    Додано Corey Adams
Run & Tighten Upper
Теги
Повні тренування в спортзалі Тренування для ніг Кардіо тренування на тренажерах Тренування з гантелями
Опис

Run 2 mile at a moderate pace. Let your heart rate come down, then do to rounds of max pushups and curls using dumbells

Exercises

Набір номер 1: 1 раунд
Treadmill Moderate Jog
❤️ Помірне (Зона 2)
Treadmill Moderate Jog
20 хвилин
Treadmill Walk
❤️ Легке (Зона 1)
Treadmill Walk
5 хвилин
Rest
Rest
5 хвилин
Push-Ups
Push-Ups
Повторів до втоми
Hammer Curls
Ваги: Помірно
Hammer Curls
Повторів до втоми
Rest
Rest
1 хвилина
Push-Ups
Push-Ups
Повторів до втоми
Hammer Curls
Ваги: Помірно
Hammer Curls
Повторів до втоми

Пов'язані тренування

Back
Back
45 хв 20 сек, Середній
Treadmill
Treadmill
44 хв 28 сек, Середній
Run And Lift
Run And Lift
11 хвилин, Початковий
Workout 3
Workout 3
41 хв 50 сек, Інтенсивний
Build 1
Build 1
20 хв 51 сек, Початковий
Routine Daily
Routine Daily
2 год 17 хв 30 сек, Середній
Quickdraw Adjustable Dumbbells
Найкращий вибір для цього тренування

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

Buy Now

Тренування з однаковим обладнанням

Total Body 10-10-10
Total Body 10-10-10
30 хвилин, Інтенсивний
EQUIPMENT: DUMBBELLS; BACK
EQUIPMENT: DUMBBELLS; BACK
21 хв 36 сек, Інтенсивний
EQUIPMENT: DUMBBELLS; LEGS
EQUIPMENT: DUMBBELLS; LEGS
27 хв 9 сек, Інтенсивний
Hitting It Hard
Hitting It Hard
25 хв 58 сек, Середній
Dumpy Goals - 🍑 Day
Dumpy Goals - 🍑 Day
28 хвилин, Інтенсивний
Full Body Starter
Full Body Starter
31 хв 20 сек, Початковий
Виконай це тренування в Workout Trainer
✓ Слідкуй за кожним рухом у мультимедійних тренуваннях
✓ Інтегрований досвід використання smartwatch & монітор серцевого ритму
✓ Заробляй бали, змагайся в рейтингу, залишайся мотивованим!
✓ Планування, що підходить до твого насиченого ритму життя
Завантажити в App Store   Завантаж Workout Trainer з Google Play.
Записати тренування
Рекомендоване обладнання

Виконуй це тренування з найкращим спортивним обладнанням. Ми рекомендуємо використовувати бездротовий датчик серцебиття на грудях або розумний годинник для оптимізації тренувань та відстеження результатів.

Показати більше

Тобі може також сподобатися

Simple Yoga Stretches

Simple Yoga Stretches

Початковий 17 хв  
Yoga   Exercise Mat
Bulka

Bulka

Середній 18 хв  
Shoulders   Dumbbell
Basic Full Body

Basic Full Body

Середній 11 хв  
CONQUER THE MOUNTAIN*Sk

👣👣👣CONQUER THE MOUNTAIN👣👣👣*Sk

Інтенсивний 3 хв 30 сек  
Shoulders  
Gym

Gym

Середній 20 сек  
Upper Body   Barbells
Ab Challenge Day 10

Ab Challenge Day 10

Середній 7 хв  
Core  

Категорії тренувань

Рекомендовані

Рекомендовані

weight loss

Втрата ваги

abs & core

Прес та ядро

bodyweight

Вага тіла

youtube

YouTube

community created

Створено спільнотою

weightlifting

Підйом ваги

interval timers

HIIT

cardio

Кардіо

toning

Тонізація

full body

Все тіло

Більше: Біг, Йога та пілатес, Тести на фітнес, Руки, Сідниці та ноги, Розтяжка, Сила, Велоспорт, Розминка, Охолодження, Медитація та дихання, Низька навантаженість, Ходьба, Скалолазіння, Витривалість, Кікбоксинг, Танці, Для жінок, Для чоловіків, Для літніх, Проблеми зі здоров'ям, Сезонне, Профі, Безкоштовно