Robin's Allrounder

Середній Duration 17 хвилин

Цільові зони: Full Body

Обладнання: Chair

Додано Robin Houghton

Теги

Тренування з власною вагою Тренування для всього тіла Тренування на стільці

Опис

A bit of everything. 20 mins including warmup

Exercises

Набір номер 1: 1 раунд

Jumping Jacks

30 секунд

Rest

10 секунд

❤️ Помірне (Зона 2)

30 секунд

30 секунд

30 секунд

10 секунд

30 секунд

10 секунд

30 секунд

Sit Ups with Reach Ups

30 секунд

20 секунд

45 секунд

45 секунд

30 секунд

Cross Knees to Elbows

30 секунд

Lateral Leg Lifts

45 секунд

Rest

20 секунд

Набір номер 2: 1 раунд

Jumping Jacks

30 секунд

Rest

10 секунд

❤️ Помірне (Зона 2)

30 секунд

30 секунд

30 секунд

10 секунд

30 секунд

10 секунд

30 секунд

Sit Ups with Reach Ups

30 секунд

20 секунд

45 секунд

45 секунд

30 секунд

Cross Knees to Elbows

30 секунд

Lateral Leg Lifts

45 секунд

Rest

20 секунд

Recovery

1 хвилина

Пов'язані тренування

7 Min Replacement

22 хв 40 сек, Інтенсивний

Good Morning?

30 хв 55 сек, Середній

Beginners Luck

42 хв 40 сек, Початковий

Better Start

8 хв 30 сек, Середній

7min

8 хв 30 сек, Початковий

Work Out

4 хв 45 сек, Початковий

Тренування з однаковим обладнанням

Low Impact Sitting Belly Fat Workout For Fat Burning - with COACH MERE!

8 хв 21 сек, Початковий

THE BEST Full Body Workout For Arthritis Or Inflammation | All Seated | Beginner Level | 10Min

10 хв 49 сек, Початковий

Energizing Chair Yoga for Seniors & Beginners // 25 minute Dynamic Flow

25 хв 50 сек, Початковий

Back to Basics

15 хвилин, Початковий

Day 2: Lean Legs Workout | Slim & Toned Legs 10-Day Challenge | Low Impact Chair Workout (At Home)

10 хв 20 сек, Початковий

20 Minute Beginners Yoga (Chair Yoga Option) - with Annie Clarke

20 хв 24 сек, Початковий

Виконай це тренування в Workout Trainer

✓ Слідкуй за кожним рухом у мультимедійних тренуваннях

✓ Інтегрований досвід використання smartwatch & монітор серцевого ритму

✓ Заробляй бали, змагайся в рейтингу, залишайся мотивованим!

✓ Планування, що підходить до твого насиченого ритму життя

Записати тренування

Рекомендоване обладнання

Виконуй це тренування з найкращим спортивним обладнанням. Ми рекомендуємо використовувати бездротовий датчик серцебиття на грудях або розумний годинник для оптимізації тренувань та відстеження результатів.