Середнє тренування

Alta Combination

Середній Duration 9 хвилин

Цільові зони: Core

Додано Mau C

Теги

Тренування для преса та ядра

Exercises

Набір номер 1: 1 раунд

20 секунд

5 секунд

30 секунд

5 секунд

Tricep Push Ups

Tricep Push Ups

20 секунд

20 секунд

10 секунд

45 секунд

Prisoner Squats

Prisoner Squats

45 секунд

10 секунд

30 секунд

30 секунд

45 секунд

15 секунд

Clapping Push-ups

Clapping Push-ups

25 секунд

45 секунд

25 секунд

Clapping Push-ups

Clapping Push-ups

10 секунд

Bicycle Crunches

Bicycle Crunches

25 секунд

Kneeling Push-Ups

Kneeling Push-Ups

45 секунд

1 хвилина

Пов'язані тренування

5 хв 30 сек, Початковий

8 хв 50 сек, Середній

12 хв 20 сек, Середній

5 хв 52 сек, Середній

20 хвилин, Середній

16 хвилин, Інтенсивний

Виконай це тренування в Workout Trainer

✓ Слідкуй за кожним рухом у мультимедійних тренуваннях

✓ Інтегрований досвід використання smartwatch & монітор серцевого ритму

✓ Заробляй бали, змагайся в рейтингу, залишайся мотивованим!

✓ Планування, що підходить до твого насиченого ритму життя

Записати тренування

Рекомендоване обладнання

Виконуй це тренування з найкращим спортивним обладнанням. Ми рекомендуємо використовувати бездротовий датчик серцебиття на грудях або розумний годинник для оптимізації тренувань та відстеження результатів.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Показати більше

Тобі може також сподобатися

Fresh Chops & Hops

Початковий

20 хв

Lower Body

Exercise Mat

Exercises for Starters

Початковий

16 хв

Core

Exercise Mat

Total 10 Body

Інтенсивний

10 хв

Full Body

Exercise Mat

My Work Out

Інтенсивний

3 хв

Core

Killer Core

Середній

9 хв

Core

No Equipment

Total Body HIIT

Інтенсивний

21 хв

Full Body

No Equipment

Категорії тренувань

Рекомендовані

Втрата ваги

Прес та ядро

Вага тіла

YouTube

Створено спільнотою

Підйом ваги

HIIT

Кардіо

Тонізація

Все тіло