Running Intervals

Середній Duration 19 хвилин

Цільові зони: Lower Body

Додано Carrie Donnell

Теги

Тренування для нижньої частини тіла

Опис

HIIT cardio

Exercises

Набір номер 1: 1 раунд

Warm Up Walk

3 хвилин

Run

3 хвилин

Walk

1 хвилина

Sprint

30 секунд

Walk

45 секунд

Sprint

30 секунд

Walk

45 секунд

Sprint

30 секунд

Walk

45 секунд

Sprint

30 секунд

Walk

45 секунд

Sprint

30 секунд

Walk

45 секунд

Run

3 хвилин

Cool Down Walk

3 хвилин

Пов'язані тренування

Running, Intervals

42 хвилин, Середній

High Intensity Interval Training

30 хв 30 сек, Інтенсивний

Run/Walk

33 хвилин, Середній

HIIT Running

6 хв 40 сек, Інтенсивний

HIIT RUN

22 хв 30 сек, Початковий

HIIT Running

22 хв 30 сек, Середній

Виконай це тренування в Workout Trainer

✓ Слідкуй за кожним рухом у мультимедійних тренуваннях

✓ Інтегрований досвід використання smartwatch & монітор серцевого ритму

✓ Заробляй бали, змагайся в рейтингу, залишайся мотивованим!

✓ Планування, що підходить до твого насиченого ритму життя

Записати тренування

Рекомендоване обладнання

Виконуй це тренування з найкращим спортивним обладнанням. Ми рекомендуємо використовувати бездротовий датчик серцебиття на грудях або розумний годинник для оптимізації тренувань та відстеження результатів.