Середнє тренування

Cool Refreshing Workout

Середній Duration 15 хвилин

Цільові зони: Back, Shoulders

Додано Caoimhe Impey

Теги

Тренування для спини

Exercises

Набір номер 1: 3 раунди

1 хвилина

1 хвилина

❤️ Дуже важке (Зона 4)

1 хвилина

Набір номер 2: 1 раунд

45 секунд

25 секунд

30 секунд

Finger Bursts & Stretches

Finger Bursts & Stretches

2 хвилин

Набір номер 3: 1 раунд

Knees to Elbows

Knees to Elbows

1 хвилина

Center Leg Stretch

Center Leg Stretch

1 хвилина

Пов'язані тренування

6 хвилин, Середній

43 хв 30 сек, Середній

18 хв 35 сек, Середній

1 год 40 хв,

4 хвилин, Інтенсивний

11 хв 15 сек, Середній

Виконай це тренування в Workout Trainer

✓ Слідкуй за кожним рухом у мультимедійних тренуваннях

✓ Інтегрований досвід використання smartwatch & монітор серцевого ритму

✓ Заробляй бали, змагайся в рейтингу, залишайся мотивованим!

✓ Планування, що підходить до твого насиченого ритму життя

Записати тренування

Рекомендоване обладнання

Виконуй це тренування з найкращим спортивним обладнанням. Ми рекомендуємо використовувати бездротовий датчик серцебиття на грудях або розумний годинник для оптимізації тренувань та відстеження результатів.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Показати більше

Тобі може також сподобатися

Core the Pilates Way

Середній

15 хв

Core

Exercise Mat

Deep Calm Yoga

Початковий

11 хв

Yoga

Exercise Mat

Scramble & Sweat

Початковий

11 хв

Full Body

No Equipment

Walking Weight Off

Початковий

19 хв

No Equipment

Trening Nogi Brzuch

Інтенсивний

45 хв

Lower Body

Neck & Shoulder Release

Початковий

11 хв

Back

Exercise Mat

Категорії тренувань

Рекомендовані

Втрата ваги

Прес та ядро

Вага тіла

YouTube

Створено спільнотою

Підйом ваги

HIIT

Кардіо

Тонізація

Все тіло