Завантажити в App Store

Exercises

Набір номер 1: 2 раунди
Barbell Bicep Curls - 30 Reps
Barbell Bicep Curls - 30 Reps
1 хв 10 сек
Rest And Increase Weight
Rest And Increase Weight
45 секунд
Barbell Bicep Curls - 20 Reps
Barbell Bicep Curls - 20 Reps
46 секунд
Rest And Increase Weight
Rest And Increase Weight
1 хвилина
Barbell Bicep Curls - 10 Reps
Barbell Bicep Curls - 10 Reps
28 секунд
Rest
Rest
1 хв 30 сек

Набір номер 2: 1 раунд
Transition
Transition
30 секунд

Набір номер 3: 2 раунди
Barbell Skullcrushers - 25 Reps
1 хвилина
Rest And Add Weight
45 секунд
Barbell Skullcrushers - 15 Reps
40 секунд
Rest And Add Weight
1 хвилина
Barbell Skullcrushers - 10 Reps
26 секунд
Rest
Rest
1 хв 15 сек


Пов'язані тренування

Arms 9/30/23
31 хв 2 сек, Інтенсивний
Arms
24 хвилин, Інтенсивний
Arms
11 хв 33 сек, Інтенсивний
Arms
3 хв 35 сек, Середній
Arms
5 хвилин, Інтенсивний
Arms
12 хвилин, Середній


Виконай це тренування в Workout Trainer
✓ Слідкуй за кожним рухом у мультимедійних тренуваннях
✓ Інтегрований досвід використання smartwatch & монітор серцевого ритму
✓ Заробляй бали, змагайся в рейтингу, залишайся мотивованим!
✓ Планування, що підходить до твого насиченого ритму життя
Завантажити в App Store   Завантаж Workout Trainer з Google Play.

Записати тренування
Рекомендоване обладнання

Виконуй це тренування з найкращим спортивним обладнанням. Ми рекомендуємо використовувати бездротовий датчик серцебиття на грудях або розумний годинник для оптимізації тренувань та відстеження результатів.

Показати більше

Тобі може також сподобатися

 LET'S FINISH THIS - BICEPS *Sk

👊 LET'S FINISH THIS - BICEPS *Sk

Інтенсивний 9 хв  
Incredible Arms

Incredible Arms

Інтенсивний 14 хв  
Arms   No Equipment
Pull Ups...**V

Pull Ups...**V

Інтенсивний 2 хв  
Back   Pull Up Bar
ARMS - PHASE ONE

ARMS - PHASE ONE

Середній 11 хв  
*E Foundation - Bis & Tris

*E Foundation - Bis & Tris

Інтенсивний 26 хв  
Arms   Dumbbell, Chair, Bench
Reps & Weights

Reps & Weights

Середній 11 хв  
Upper Body   Dumbbells, Exercise Mat

Категорії тренувань