Середнє тренування

Tough

Середній Duration 28 хвилин

Цільові зони: Upper Body

Обладнання: Dumbbell

Додано Aaron Cleland

Теги

Тренування в домашній спортзалі Тренування для верхньої частини тіла Тренування з гантелями

Exercises

Набір номер 1: 3 раунди

Chest Press

45 секунд

Rest

10 секунд

Chest Press

30 секунд

Rest

10 секунд

Chest Press

15 секунд

Rest

30 секунд

Набір номер 2: 3 раунди

Lat Lift

45 секунд

Rest

10 секунд

Lat Lift

30 секунд

Rest

10 секунд

Lat Lift

15 секунд

Rest

30 секунд

Набір номер 3: 3 раунди

Front Raise

45 секунд

Rest

10 секунд

Front Raise

30 секунд

Rest

10 секунд

Front Raise

15 секунд

Rest

30 секунд

Набір номер 4: 3 раунди

Bicep Curl

45 секунд

Rest

10 секунд

Bicep Curl

30 секунд

Rest

10 секунд

Bicep Curl

15 секунд

Rest

30 секунд

Пов'язані тренування

10 хвилин, Середній

31 хв 45 сек, Інтенсивний

13 хвилин, Середній

12 хвилин, Інтенсивний

28 хв 45 сек, Початковий

18 хв 20 сек, Середній

Quickdraw Adjustable Dumbbells

Найкращий вибір для цього тренування

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

Тренування з однаковим обладнанням

1 HOUR FULL BODY DUMBBELL WORKOUT at Home [Strength & Conditioning]

1 HOUR FULL BODY DUMBBELL WORKOUT at Home [Strength & Conditioning]

48 хв 31 сек, Середній

20 Minute Intense Full Body Workout with Dumbbells - No Repeat, At Home

20 Minute Intense Full Body Workout with Dumbbells - No Repeat, At Home

23 хв 1 сек, Інтенсивний

30 Min FULL BODY CARDIO HIIT Workout with Dumbbell at Home (No Repeat)

30 Min FULL BODY CARDIO HIIT Workout with Dumbbell at Home (No Repeat)

35 хв 38 сек, Середній

30 Min FULL BODY Dumbbell Cardio HIIT Workout at Home (No Repeat)

30 Min FULL BODY Dumbbell Cardio HIIT Workout at Home (No Repeat)

37 хв 57 сек, Середній

TOTAL BODY HIIT // HOME DUMBBELL WORKOUT

TOTAL BODY HIIT // HOME DUMBBELL WORKOUT

39 хв 23 сек, Середній

Walking Cardio & Strength Workout // Low Impact & to the Beat!

Walking Cardio & Strength Workout // Low Impact & to the Beat!

33 хв 51 сек, Початковий

Виконай це тренування в Workout Trainer

✓ Слідкуй за кожним рухом у мультимедійних тренуваннях

✓ Інтегрований досвід використання smartwatch & монітор серцевого ритму

✓ Заробляй бали, змагайся в рейтингу, залишайся мотивованим!

✓ Планування, що підходить до твого насиченого ритму життя

Записати тренування

Рекомендоване обладнання

Виконуй це тренування з найкращим спортивним обладнанням. Ми рекомендуємо використовувати бездротовий датчик серцебиття на грудях або розумний годинник для оптимізації тренувань та відстеження результатів.

Quickdraw Adjustable Dumbbells

Power Systems Hex Dumbbells

Bowflex SelectTech 552 Adjustable Dumbbells

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Показати більше

Тобі може також сподобатися

300 Workout

Інтенсивний

18 хв

Rage

Інтенсивний

35 хв

Armored with Dumbbells

Інтенсивний

12 хв

Upper Body

Dumbbells

Upper Body

Середній

35 хв

Arms

Dumbbells

Full Body

Середній

14 хв

Arms

Dumbbells, Pull Up Bar

Chest Back Bicep And Calves

Середній

1 год 3 хв

Arms

Strength Machine

Категорії тренувань

Рекомендовані

Втрата ваги

Прес та ядро

Вага тіла

YouTube

Створено спільнотою

Підйом ваги

HIIT

Кардіо

Тонізація

Все тіло