Середнє тренування

Batman Moded

Середній Duration 52 хвилин

Цільові зони: Core

Обладнання: Dumbbell

Додано Aaron Williams

Теги

Тренування в домашній спортзалі Тренування для преса та ядра Тренування з гантелями

Exercises

Набір номер 1: 3 раунди

45 секунд

30 секунд

Mountain Climbers

Mountain Climbers

1 хвилина

30 секунд

Cross Knees to Elbows

❤️ Інтенсивне (Зона 3)

Cross Knees to Elbows

30 секунд

45 секунд

Rotating Elbow Plank

Rotating Elbow Plank

1 хвилина

45 секунд

Bicycle Crunches

Bicycle Crunches

1 хвилина

2 хвилин

Набір номер 2: 3 раунди

Prisoner Squats

Prisoner Squats

1 хвилина

Plank with Shoulder Taps

Plank with Shoulder Taps

1 хвилина

Mountain Climbers

❤️ Інтенсивне (Зона 3)

Mountain Climbers

1 хвилина

30 секунд

30 секунд

Left Oblique Crunches

Left Oblique Crunches

45 секунд

Right Oblique Crunches

Right Oblique Crunches

45 секунд

Alternating Bicep Curls

Ваги: Помірно

Alternating Bicep Curls

1 хвилина

1 хвилина

1 хвилина

Пов'язані тренування

21 хв 8 сек, Початковий

5 хв 30 сек, Середній

9 хвилин, Середній

27 Minutes Moderate

27 Minutes Moderate

27 хвилин, Середній

13 хв 20 сек, Середній

5 хв 45 сек, Середній

Quickdraw Adjustable Dumbbells

Найкращий вибір для цього тренування

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

Тренування з однаковим обладнанням

1 HOUR FULL BODY DUMBBELL WORKOUT at Home [Strength & Conditioning]

1 HOUR FULL BODY DUMBBELL WORKOUT at Home [Strength & Conditioning]

48 хв 31 сек, Середній

20 Minute Intense Full Body Workout with Dumbbells - No Repeat, At Home

20 Minute Intense Full Body Workout with Dumbbells - No Repeat, At Home

23 хв 1 сек, Інтенсивний

30 Min FULL BODY CARDIO HIIT Workout with Dumbbell at Home (No Repeat)

30 Min FULL BODY CARDIO HIIT Workout with Dumbbell at Home (No Repeat)

35 хв 38 сек, Середній

30 Min FULL BODY Dumbbell Cardio HIIT Workout at Home (No Repeat)

30 Min FULL BODY Dumbbell Cardio HIIT Workout at Home (No Repeat)

37 хв 57 сек, Середній

TOTAL BODY HIIT // HOME DUMBBELL WORKOUT

TOTAL BODY HIIT // HOME DUMBBELL WORKOUT

39 хв 23 сек, Середній

Walking Cardio & Strength Workout // Low Impact & to the Beat!

Walking Cardio & Strength Workout // Low Impact & to the Beat!

33 хв 51 сек, Початковий

Виконай це тренування в Workout Trainer

✓ Слідкуй за кожним рухом у мультимедійних тренуваннях

✓ Інтегрований досвід використання smartwatch & монітор серцевого ритму

✓ Заробляй бали, змагайся в рейтингу, залишайся мотивованим!

✓ Планування, що підходить до твого насиченого ритму життя

Записати тренування

Рекомендоване обладнання

Виконуй це тренування з найкращим спортивним обладнанням. Ми рекомендуємо використовувати бездротовий датчик серцебиття на грудях або розумний годинник для оптимізації тренувань та відстеження результатів.

Quickdraw Adjustable Dumbbells

Power Systems Hex Dumbbells

Bowflex SelectTech 552 Adjustable Dumbbells

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Показати більше

Тобі може також сподобатися

Yoga for Athletes

Середній

25 хв

Yoga

Exercise Mat

Post-Workout Unwind

Початковий

10 хв

Yoga

Exercise Mat

Supple Body Yoga

Початковий

14 хв

Yoga

Exercise Mat

Hip Opener 《LU •°

Інтенсивний

24 хв

Yoga

⛓️𝐈𝖗𝖔𝖓 𝐆𝐲𝖒⛓️𝗠*𝗔𝗦𝗦✰ 🍑💋 { Serious Isolation For Glute Gains}💋🌟 HS

Інтенсивний

45 хв

Glutes

Kettlebells, Barbell, Bench, Exercise Mat

Категорії тренувань

Рекомендовані

Втрата ваги

Прес та ядро

Вага тіла

YouTube

Створено спільнотою

Підйом ваги

HIIT

Кардіо

Тонізація

Все тіло