Завантажити в App Store
Теги

Exercises

Набір номер 1: 3 раунди
Push-Ups
Push-Ups
30 секунд
Plank
Plank
30 секунд
Rest
Rest
15 секунд

Набір номер 2: 2 раунди
Diamond Push Ups
Diamond Push Ups
30 секунд
Elbow Plank
Elbow Plank
30 секунд
Rest
Rest
15 секунд

Набір номер 3: 1 раунд
Dolphin Push-ups
Dolphin Push-ups
30 секунд
Transition
Transition
10 секунд
Dumbbell Chest Press
Dumbbell Chest Press
30 секунд
Transition
Transition
10 секунд
Feet on Wall Push-Ups
Feet on Wall Push-Ups
30 секунд
Transition
Transition
10 секунд
Push-up Knee Tucks
Push-up Knee Tucks
30 секунд
Burpees
Burpees
25 секунд
Rest
Rest
20 секунд

Набір номер 4: 2 раунди
Fish Pose
Fish Pose
30 секунд
Pec Opener
Pec Opener
30 секунд
Spine Twisting Pose
Spine Twisting Pose
30 секунд


Пов'язані тренування

Chest
4 хв 45 сек, Середній
Chest 2
4 хв 35 сек, Інтенсивний
Chest, Chest And More Chest
6 хв 20 сек, Інтенсивний
Quick Chest
3 хв 6 сек, Середній
Chest
4 хв 47 сек, Інтенсивний
Chest
21 хв 15 сек, Середній

Quickdraw Adjustable Dumbbells
Найкращий вибір для цього тренування

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

Buy Now

Тренування з однаковим обладнанням

Deep Dive - Shield (Arms And Core)
24 хв 50 сек, Інтенсивний
Deep Dive - Move
23 хв 45 сек, Інтенсивний
The Finish Line - Single Leg
25 хв 48 сек, Інтенсивний
The Finish Line - The B Supersets
22 хв 52 сек, Інтенсивний
Supersets - Back And Core
22 хв 50 сек, Інтенсивний

Виконай це тренування в Workout Trainer
✓ Слідкуй за кожним рухом у мультимедійних тренуваннях
✓ Інтегрований досвід використання smartwatch & монітор серцевого ритму
✓ Заробляй бали, змагайся в рейтингу, залишайся мотивованим!
✓ Планування, що підходить до твого насиченого ритму життя
Завантажити в App Store   Завантаж Workout Trainer з Google Play.

Записати тренування
Рекомендоване обладнання

Виконуй це тренування з найкращим спортивним обладнанням. Ми рекомендуємо використовувати бездротовий датчик серцебиття на грудях або розумний годинник для оптимізації тренувань та відстеження результатів.

Показати більше

Тобі може також сподобатися

P90x: Ab Ripper X

P90x: Ab Ripper X

Інтенсивний 17 хв  
Core   No Equipment
Cut and Chiseled

Cut and Chiseled

Інтенсивний 8 хв  
Arms   Exercise Mat
Core Abs & Stretches

Core Abs & Stretches

Інтенсивний 13 хв  
Core   Exercise Mat, Chair
Booty Bootcamp

Booty Bootcamp

Інтенсивний 25 хв  
Lower Body   Chair, Exercise Mat
Book Break Blast

Book Break Blast

Середній 17 хв  
Full Body   Exercise Mat
Yoga for Athletes

Yoga for Athletes

Середній 25 хв  
Yoga   Exercise Mat

Категорії тренувань