Daily Excercise

This daily exercise will help you get in shape and tone your muscles . Once you get better add more reps and try to max out on all your exercises! Good luck !!! Also remember to always stretch AFTER your workout to speed up the recovery process .

Exercises

Набір номер 1: 2 раунди

Big Forward Arm Circles

1 хвилина

Big Reverse Arm Circles

1 хвилина

Jumping Jacks

45 секунд

Mountain Climbers

25 секунд

Child's Pose

25 секунд

Набір номер 2: 2 раунди

Burpees

30 секунд

Floor Bridge

1 хвилина

Bicycle Crunches

45 секунд

Prisoner Squats

45 секунд

Mountain Climbers

20 секунд

Crunches

45 секунд

Jog on the Spot

30 секунд

Mountain Climbers

30 секунд

Push-Ups

20 секунд

4-Square Single Leg Hops

45 секунд

5 Way Push Ups

25 секунд

Floor Bridge

25 секунд

Набір номер 3: 1 раунд

Push-Ups

30 секунд

Cat Cow

25 секунд

Burpees

30 секунд

Child's Pose

25 секунд

Russian Twists

30 секунд

Ankle Grabbers

30 секунд

Butt Kickers

30 секунд

Mountain Climbers

30 секунд

Prisoner Squats

45 секунд

Tricep Dips

30 секунд

Prisoner Squats

30 секунд

Набір номер 4: 1 раунд

Wall Sit

45 секунд

Пов'язані тренування

Workout 1

15 хв 40 сек, Початковий

My Workout

23 хв 45 сек, Середній

Everyday Workout

9 хв 5 сек, Інтенсивний

Daily Workout

6 хв 5 сек, Середній

Easy Workout

13 хв 45 сек, Початковий

Daily Exercise

9 хвилин, Середній

Тренування з однаковим обладнанням

Restoration Masterclass (Woman)

1 год 28 хв 45 сек, Середній

Absolute Restoration (The Woman)

1 год 5 хв 30 сек, Середній

Total Body Workout With Wall Exercises

5 хв 21 сек, Середній

Balanced Upper Bodyweight

12 хв 20 сек, Інтенсивний

💪 Fusion Strength

28 хв 35 сек, Початковий

☯️ The Internal Pillar

29 хв 45 сек, Початковий