Skimble
Завантажити в App Store
Інтенсивне тренування

Daily Routine

Інтенсивний   13 хвилин

Цільові зони: Full Body

Обладнання: Chair, Stretching, Yoga, Pilates, Dumbbell

Jennifer Schemberg
 		    Додано Jennifer Schemberg
Daily Routine
Теги
Тренування в домашній спортзалі Тренування для всього тіла Тренування на стільці Тренування з гантелями

Exercises

Набір номер 1: 1 раунд
Left Lateral Leg Lifts
Left Lateral Leg Lifts
1 хвилина
Side Bends
Side Bends
1 хв 15 сек
Look up with Arched Back
Look up with Arched Back
1 хвилина
Kneeling Push-Ups
Kneeling Push-Ups
1 хвилина
Bird Dog
Bird Dog
1 хвилина
Cat Cow
Cat Cow
45 секунд
Lying Right Leg Lifts
Lying Right Leg Lifts
1 хвилина
Lying Left Leg Lifts
Lying Left Leg Lifts
1 хвилина
Lying Torso Twists
Lying Torso Twists
1 хвилина
Dumbbell Chest Press
Dumbbell Chest Press
1 хв 15 сек
Diamond Crunches
Diamond Crunches
1 хвилина
Overhead Crunches
Overhead Crunches
1 хвилина
Oblique Crunches
Oblique Crunches
1 хвилина

Пов'язані тренування

Monday
Monday
5 хв 54 сек, Середній
Total Body
Total Body
10 хвилин, Середній
Beginner
Beginner
16 хв 50 сек, Середній
The Daily
The Daily
12 хв 45 сек, Початковий
Daily
Daily
10 хвилин, Середній
Daily Routine
Daily Routine
7 хв 15 сек,
Quickdraw Adjustable Dumbbells
Найкращий вибір для цього тренування

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

Buy Now

Тренування з однаковим обладнанням

Friday Upper Body
Friday Upper Body
50 хв 30 сек, Середній
Seated Strength Workout // Total Body Exercises for Seniors & Beginners in a Chair
Seated Strength Workout // Total Body Exercises for Seniors & Beginners in a Chair
35 хв 24 сек, Початковий
Seated Cardio and Strength Workout With Dumbbells - 30 MIN No Impact Full Body Workout (INTENSE!)
Seated Cardio and Strength Workout With Dumbbells - 30 MIN No Impact Full Body Workout (INTENSE!)
33 хв 17 сек, Інтенсивний
Chair Cardio + Strength | Osteoporosis Friendly
Chair Cardio + Strength | Osteoporosis Friendly
27 хв 2 сек, Початковий
Strength Training | Isometric & Balance
Strength Training | Isometric & Balance
28 хв 53 сек, Початковий
Wheelchair HIIT Workout
Wheelchair HIIT Workout
22 хв 33 сек, Середній
Виконай це тренування в Workout Trainer
✓ Слідкуй за кожним рухом у мультимедійних тренуваннях
✓ Інтегрований досвід використання smartwatch & монітор серцевого ритму
✓ Заробляй бали, змагайся в рейтингу, залишайся мотивованим!
✓ Планування, що підходить до твого насиченого ритму життя
Завантажити в App Store   Завантаж Workout Trainer з Google Play.
Записати тренування
Рекомендоване обладнання

Виконуй це тренування з найкращим спортивним обладнанням. Ми рекомендуємо використовувати бездротовий датчик серцебиття на грудях або розумний годинник для оптимізації тренувань та відстеження результатів.

Показати більше

Тобі може також сподобатися

Jennificated Workout

Jennificated Workout

Інтенсивний 26 хв  
Lower Body   Chair, Wall
Calm Down(j.s.)

Calm Down(j.s.)

Початковий 13 хв  
Back  
Workout For Abs

Workout For Abs

Початковий 13 хв  
Core   Exercise Mat
Chest-time To Get Lifted(j.s)

Chest-time To Get Lifted(j.s)

Інтенсивний 9 хв  
Shoulders   Dumbbell, Chair
Jennificated Workout(mini)

Jennificated Workout(mini)

Інтенсивний 18 хв  
Lower Body  
Abs And Arms

Abs And Arms

Початковий 16 хв  
Core   Dumbbell, Stability Ball

Категорії тренувань

Рекомендовані

Рекомендовані

weight loss

Втрата ваги

abs & core

Прес та ядро

bodyweight

Вага тіла

youtube

YouTube

community created

Створено спільнотою

weightlifting

Підйом ваги

interval timers

HIIT

cardio

Кардіо

toning

Тонізація

full body

Все тіло

Більше: Біг, Йога та пілатес, Тести на фітнес, Руки, Сідниці та ноги, Розтяжка, Сила, Велоспорт, Розминка, Охолодження, Медитація та дихання, Низька навантаженість, Ходьба, Скалолазіння, Витривалість, Кікбоксинг, Танці, Для жінок, Для чоловіків, Для літніх, Проблеми зі здоров'ям, Сезонне, Профі, Безкоштовно