Skimble
Завантажити в App Store
Середнє тренування

Core

Середній   13 хвилин

Цільові зони: Core

Обладнання: Stability Ball

Sözeri Yalıboyu
 		    Додано Sözeri Yalıboyu
Core
Теги
Тренування в домашній спортзалі Тренування для преса та ядра Тренування з фітболом

Exercises

Набір номер 1: 3 раунди
Double Crunches
Double Crunches
15 секунд
Double Crunches
Double Crunches
30 секунд
Ball Foot to Hand Pass
Ball Foot to Hand Pass
15 секунд
Ball Foot to Hand Pass
Ball Foot to Hand Pass
30 секунд
Bridge with Leg Lifts on Ball
Bridge with Leg Lifts on Ball
15 секунд
Bridge with Leg Lifts on Ball
Bridge with Leg Lifts on Ball
30 секунд
Elbow Plank with Leg Lifts
Elbow Plank with Leg Lifts
15 секунд
Elbow Plank with Leg Lifts
Elbow Plank with Leg Lifts
30 секунд
Elbow to Knee Bird Dogs
Elbow to Knee Bird Dogs
15 секунд
Elbow to Knee Bird Dogs
Elbow to Knee Bird Dogs
30 секунд
Rest
Rest
30 секунд

Пов'язані тренування

Core SB
Core SB
13 хв 30 сек, Інтенсивний
Core
Core
7 хвилин, Середній
Core
Core
12 хв 20 сек, Інтенсивний
Core
Core
12 хвилин, Середній
ball
ball
12 хвилин, Початковий
First
First
11 хв 30 сек, Середній

Тренування з однаковим обладнанням

FITNESS BALL FOR THE PSOAS & ILIACUS FLEXIBILITY - STABILITY BALL FOR STRETCHING BACK & HIP FLEXORS.
FITNESS BALL FOR THE PSOAS & ILIACUS FLEXIBILITY - STABILITY BALL FOR STRETCHING BACK & HIP FLEXORS.
27 хв 3 сек, Початковий
Balance And Core USING a Balance Pad | Improve Your Balance And Core Strength Today!!!
Balance And Core USING a Balance Pad | Improve Your Balance And Core Strength Today!!!
31 хв 1 сек, Середній
Rebounding Yoga Flow (75 MIN) | Deep Stretch + Nervous System Reset
Rebounding Yoga Flow (75 MIN) | Deep Stretch + Nervous System Reset
1 год 16 хв 21 сек, Початковий
Stability Ball Cardio And Sculpt | Low Impact Fun Routine | Have Fun While Working Out!!!
Stability Ball Cardio And Sculpt | Low Impact Fun Routine | Have Fun While Working Out!!!
31 хв 23 сек, Середній
Pilates Ball Workout
Pilates Ball Workout
23 хв 20 сек, Початковий
Core Activation for Deep Diastasis Recti
Core Activation for Deep Diastasis Recti
2 хв 6 сек, Початковий
Виконай це тренування в Workout Trainer
✓ Слідкуй за кожним рухом у мультимедійних тренуваннях
✓ Інтегрований досвід використання smartwatch & монітор серцевого ритму
✓ Заробляй бали, змагайся в рейтингу, залишайся мотивованим!
✓ Планування, що підходить до твого насиченого ритму життя
Завантажити в App Store   Завантаж Workout Trainer з Google Play.
Записати тренування
Рекомендоване обладнання

Виконуй це тренування з найкращим спортивним обладнанням. Ми рекомендуємо використовувати бездротовий датчик серцебиття на грудях або розумний годинник для оптимізації тренувань та відстеження результатів.

Показати більше

Тобі може також сподобатися

My Arms 

My Arms 💙

Інтенсивний 18 хв  
All Chest

All Chest

Середній 6 хв  
Chest   Stability Ball, Dumbbell
Biceps

Biceps

Середній 10 хв  
Arms   Dumbbell, Bench, Kettlebell
Triceps

Triceps

Середній 11 хв  
Arms   Chair, Wall, Dumbbell
Kurtul Kilolardan

Kurtul Kilolardan

Середній 14 хв  
Shoulders  
Core

Core

Інтенсивний 16 хв  
Core   Stability Ball

Категорії тренувань

Рекомендовані

Рекомендовані

weight loss

Втрата ваги

abs & core

Прес та ядро

bodyweight

Вага тіла

youtube

YouTube

community created

Створено спільнотою

weightlifting

Підйом ваги

interval timers

HIIT

cardio

Кардіо

toning

Тонізація

full body

Все тіло

Більше: Біг, Йога та пілатес, Тести на фітнес, Руки, Сідниці та ноги, Розтяжка, Сила, Велоспорт, Розминка, Охолодження, Медитація та дихання, Низька навантаженість, Ходьба, Скалолазіння, Витривалість, Кікбоксинг, Танці, Для жінок, Для чоловіків, Для літніх, Проблеми зі здоров'ям, Сезонне, Профі, Безкоштовно