Triceps

Середній Duration 11 хвилин

Цільові зони: Arms

Обладнання: Chair, Wall, Dumbbell

Додано Sözeri Yalıboyu

Теги

Тренування в домашній спортзалі Тренування для рук Тренування на стільці Тренування біля стіни Тренування з гантелями

Опис

Tam performans hızlı

Exercises

Набір номер 1: 3 раунди

Chair Tricep Dips

15 секунд

Chair Tricep Dips

30 секунд

Wall Tricep Push Ups

15 секунд

Wall Tricep Push Ups

30 секунд

Tricep Extensions

15 секунд

Tricep Extensions

30 секунд

Tricep Kickbacks

15 секунд

Tricep Kickbacks

30 секунд

Rest

30 секунд

Пов'язані тренування

Triceps

10 хв 45 сек, Середній

Triceps

13 хв 24 сек, Середній

Triceps

1 хв 50 сек, Середній

Triceps

16 хв 10 сек, Середній

Triceps

15 хв 45 сек, Інтенсивний

Triceps

3 хв 5 сек, Середній

Найкращий вибір для цього тренування

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

Buy Now

Тренування з однаковим обладнанням

Home or Work Quick Whole Body

12 хв 8 сек, Початковий

Grind - Dumbbell And Body (Lower And Core Supersets)

38 хв 20 сек, Інтенсивний

Starter - Shredder (Lower + Biceps )

30 хв 50 сек, Інтенсивний

Starter - Straightener (Backside)

22 хв 45 сек, Інтенсивний

Easy Workout for Mobility Challenge

22 хв 44 сек, Початковий

Starter - Shredder (Lower)

23 хв 30 сек, Інтенсивний

Виконай це тренування в Workout Trainer

✓ Слідкуй за кожним рухом у мультимедійних тренуваннях

✓ Інтегрований досвід використання smartwatch & монітор серцевого ритму

✓ Заробляй бали, змагайся в рейтингу, залишайся мотивованим!

✓ Планування, що підходить до твого насиченого ритму життя

Записати тренування

Рекомендоване обладнання

Виконуй це тренування з найкращим спортивним обладнанням. Ми рекомендуємо використовувати бездротовий датчик серцебиття на грудях або розумний годинник для оптимізації тренувань та відстеження результатів.

Quickdraw Adjustable Dumbbells