Середнє тренування

Full Body

Середній Duration 11 хвилин

Цільові зони: Full Body

Додано Eman Mosȝd

Теги

Тренування для всього тіла

Exercises

Набір номер 1: 1 раунд

4-Square Single Leg Hops

4-Square Single Leg Hops

1 хвилина

10 секунд

1 хвилина

10 секунд

Prisoner Squats

Prisoner Squats

1 хвилина

1 хвилина

1 хвилина

10 секунд

Cross Knees to Elbows

Cross Knees to Elbows

1 хвилина

10 секунд

1 хвилина

1 хвилина

10 секунд

Side Cross Kicks

Side Cross Kicks

1 хвилина

1 хвилина

Пов'язані тренування

2 хв 30 сек, Початковий

34 хвилин, Середній

16 хв 30 сек, Середній

14 хвилин, Середній

15 хвилин, Початковий

40 хвилин, Середній

Виконай це тренування в Workout Trainer

✓ Слідкуй за кожним рухом у мультимедійних тренуваннях

✓ Інтегрований досвід використання smartwatch & монітор серцевого ритму

✓ Заробляй бали, змагайся в рейтингу, залишайся мотивованим!

✓ Планування, що підходить до твого насиченого ритму життя

Записати тренування

Рекомендоване обладнання

Виконуй це тренування з найкращим спортивним обладнанням. Ми рекомендуємо використовувати бездротовий датчик серцебиття на грудях або розумний годинник для оптимізації тренувань та відстеження результатів.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Показати більше

Тобі може також сподобатися

Full Body Day

Середній

8 хв

Dumbbells

New Workout

Середній

9 хв

Fun Time

Середній

8 хв

Wednesday

Середній

7 хв

Core

Full Body

Середній

12 хв

Back

Strength

Середній

4 хв 30 сек

Shoulders

Категорії тренувань

Рекомендовані

Втрата ваги

Прес та ядро

Вага тіла

YouTube

Створено спільнотою

Підйом ваги

HIIT

Кардіо

Тонізація

Все тіло