Середнє тренування

Increase Height

Середній Duration 20 хвилин

Цільові зони: Legs, Back

Обладнання: Cardio Machine, Pull Up Bar, Jump Rope

Додано Taimur Baig

Теги

Повні тренування в спортзалі Тренування для ніг Кардіо тренування на тренажерах Тренування на турніку Тренування зі скакалкою

Опис

You can increase height by the will power you own by streaching,running and some others.Daily routine can increase your height.

Exercises

Набір номер 1: 1 раунд

Push-Ups

1 хв 30 сек

Treadmill Running

Treadmill Running

7 хвилин

Rest

1 хв 30 сек

Kipping Pull-Ups

Kipping Pull-Ups

2 хвилин

Набір номер 2: 1 раунд

Modified Cobra

1 хвилина

Inhale and slowly stretch your arms up and backwards over your head. Option: keep palms together, bend backwards for even more stretch.

Upward Salute

45 секунд

Rest

1 хвилина

Jump Rope

2 хвилин

Rest

1 хвилина

Kipping Pull-Ups

Kipping Pull-Ups

2 хвилин

Пов'язані тренування

19 хв 20 сек, Середній

15 хв 45 сек, Середній

1 год 5 хв, Середній

Jump, Pull, Push

Jump, Pull, Push

21 хв 30 сек, Інтенсивний

31 хв 40 сек,

15 хвилин, Початковий

Тренування з однаковим обладнанням

Tabata Thursday

Tabata Thursday

8 хвилин, Інтенсивний

Increase Height

Increase Height

19 хв 45 сек, Середній

Виконай це тренування в Workout Trainer

✓ Слідкуй за кожним рухом у мультимедійних тренуваннях

✓ Інтегрований досвід використання smartwatch & монітор серцевого ритму

✓ Заробляй бали, змагайся в рейтингу, залишайся мотивованим!

✓ Планування, що підходить до твого насиченого ритму життя

Записати тренування

Рекомендоване обладнання

Виконуй це тренування з найкращим спортивним обладнанням. Ми рекомендуємо використовувати бездротовий датчик серцебиття на грудях або розумний годинник для оптимізації тренувань та відстеження результатів.

NordicTrack Foldable Treadmill

SereneLife Folding Treadmill

Perfect Fitness Multi-Gym Doorway Pull Up Bar

Ally Peaks Pull Up Bar for Doorway

Adjustable Steel Wire Jump Rope

Leadways Cordless Jump Rope

Tangle-Free Rapid Speed Jump Rope

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Показати більше

Категорії тренувань

Рекомендовані

Втрата ваги

Прес та ядро

Вага тіла

YouTube

Створено спільнотою

Підйом ваги

HIIT

Кардіо

Тонізація

Все тіло