Workout Plank Routine

Інтенсивний Duration 5 хвилин

Цільові зони: Core, Arms

Обладнання: No Equipment

Додано Niall Mendoza

Теги

Тренування з власною вагою Тренування для преса та ядра Тренування без обладнання

Опис

Intense core arms work out

Exercises

Набір номер 1: 1 раунд

Elbows to Hands Plank

45 секунд

45 секунд

15 секунд

45 секунд

45 секунд

15 секунд

Plank with Shoulder Taps

45 секунд

Reverse Elbow Plank

45 секунд

Пов'язані тренування

Plank Workout

6 хвилин, Середній

Planks

9 хв 51 сек, Інтенсивний

5-min Plank Workout

4 хв 30 сек, Початковий

Plank Workout

13 хв 30 сек, Інтенсивний

Plank Workout

6 хв 30 сек, Початковий

Planks For Core

6 хв 50 сек, Середній

Виконай це тренування в Workout Trainer

✓ Слідкуй за кожним рухом у мультимедійних тренуваннях

✓ Інтегрований досвід використання smartwatch & монітор серцевого ритму

✓ Заробляй бали, змагайся в рейтингу, залишайся мотивованим!

✓ Планування, що підходить до твого насиченого ритму життя

Записати тренування

Рекомендоване обладнання

Виконуй це тренування з найкращим спортивним обладнанням. Ми рекомендуємо використовувати бездротовий датчик серцебиття на грудях або розумний годинник для оптимізації тренувань та відстеження результатів.