Skimble
Завантажити в App Store
Інтенсивне тренування

GET FIT

Інтенсивний   23 хвилин

Цільові зони: Core

Обладнання: Wall, Box or Step

Jeanette Bondestam
 		    Додано Jeanette Bondestam
GET FIT
Теги
Тренування в домашній спортзалі Тренування для преса та ядра Тренування біля стіни Тренування на боксі або степі

Exercises

Набір номер 1: 1 раунд
Push-Ups
Push-Ups
1 хвилина
Mountain Climbers
Mountain Climbers
1 хвилина
Elbow Plank
Elbow Plank
1 хвилина
Floor Bridge
Floor Bridge
1 хвилина
Bicycle Crunches
Bicycle Crunches
1 хвилина
Russian Twists
Russian Twists
1 хвилина
Crunches
Crunches
1 хвилина
Left Oblique Crunches
Left Oblique Crunches
1 хвилина
Right Oblique Crunches
Right Oblique Crunches
1 хвилина
Prisoner Squats
Prisoner Squats
1 хвилина
Side Lunges
Side Lunges
1 хвилина
Wall Sit
Wall Sit
1 хвилина
High Knees
High Knees
1 хвилина
Elbow Plank with Leg Lifts
Elbow Plank with Leg Lifts
1 хвилина
Right Side Plank Dips
Right Side Plank Dips
1 хвилина
Left Side Plank Dips
Left Side Plank Dips
1 хвилина
Supermans
Supermans
1 хвилина
Elbow to Knee Bird Dogs
Elbow to Knee Bird Dogs
1 хвилина
Y-T-A
Y-T-A
1 хвилина
Sit-Ups
Sit-Ups
1 хвилина
Balancing Stick
Balancing Stick
1 хвилина
Box Jumps
Box Jumps
1 хвилина
Glutes 100
Glutes 100
1 хвилина

Пов'язані тренування

Work Hard
Work Hard
16 хвилин, Інтенсивний
Fitness Test
Fitness Test
9 хвилин, Інтенсивний
Workout
Workout
10 хвилин,
Abssss
Abssss
10 хв 32 сек, Інтенсивний
Workout
Workout
11 хв 15 сек, Початковий
Bit Of Everything
Bit Of Everything
15 хвилин, Середній

Тренування з однаковим обладнанням

Scientific 7-Minute Warm Up
Scientific 7-Minute Warm Up
7 хв 55 сек, Інтенсивний
7-Minute Workout
7-Minute Workout
9 хв 21 сек, Середній
Ready Steady Go
Ready Steady Go
24 хв 50 сек, Середній
Bodyweight HIIT JRS
Bodyweight HIIT JRS
10 хвилин, Інтенсивний
Glutes and Thighs
Glutes and Thighs
16 хвилин, Середній
Mary fitness Assessment
Mary fitness Assessment
18 хв 15 сек, Початковий
Виконай це тренування в Workout Trainer
✓ Слідкуй за кожним рухом у мультимедійних тренуваннях
✓ Інтегрований досвід використання smartwatch & монітор серцевого ритму
✓ Заробляй бали, змагайся в рейтингу, залишайся мотивованим!
✓ Планування, що підходить до твого насиченого ритму життя
Завантажити в App Store   Завантаж Workout Trainer з Google Play.
Записати тренування
Рекомендоване обладнання

Виконуй це тренування з найкращим спортивним обладнанням. Ми рекомендуємо використовувати бездротовий датчик серцебиття на грудях або розумний годинник для оптимізації тренувань та відстеження результатів.

Показати більше

Тобі може також сподобатися

Chest Explosion 2

Chest Explosion 2

Інтенсивний 14 хв  
Press It Hard

Press It Hard

Інтенсивний 21 хв  
❥ InSaNiTy-Stay FIT ❥

❥ InSaNiTy-Stay FIT ❥

Інтенсивний 22 хв  
Lower Body   Jump Rope, Dumbbells
Saiyan Shoulders

Saiyan Shoulders

Інтенсивний 17 хв  
Shoulders   Dumbbells
Modified Cindy

Modified Cindy

Інтенсивний 20 хв  
NRC Strength Circuit 2

NRC Strength Circuit 2

Інтенсивний 17 хв  
Jump Rope

Категорії тренувань

Рекомендовані

Рекомендовані

weight loss

Втрата ваги

abs & core

Прес та ядро

bodyweight

Вага тіла

youtube

YouTube

community created

Створено спільнотою

weightlifting

Підйом ваги

interval timers

HIIT

cardio

Кардіо

toning

Тонізація

full body

Все тіло

Більше: Біг, Йога та пілатес, Тести на фітнес, Руки, Сідниці та ноги, Розтяжка, Сила, Велоспорт, Розминка, Охолодження, Медитація та дихання, Низька навантаженість, Ходьба, Скалолазіння, Витривалість, Кікбоксинг, Танці, Для жінок, Для чоловіків, Для літніх, Проблеми зі здоров'ям, Сезонне, Профі, Безкоштовно