Завантажити в App Store
Теги

Exercises

Набір номер 1: 1 раунд
Treadmill Running
Treadmill Running
20 хвилин
Rest
Rest
3 хвилин

Набір номер 2: 3 раунди
Push-Ups
Push-Ups
20 секунд
Transition
Transition
10 секунд
Elbow Plank
Elbow Plank
30 секунд
Transition
Transition
10 секунд
Crunches
Crunches
45 секунд
Transition
Transition
10 секунд
Burpees
Burpees
30 секунд
Transition
Transition
10 секунд
Lunges
Lunges
45 секунд
Transition
Transition
10 секунд
Elbows-Out Chest Stretches
Elbows-Out Chest Stretches
20 секунд
Transition
Transition
10 секунд
Plank Bird Dog
Plank Bird Dog
30 секунд
Transition
Transition
10 секунд
Frog Crunches
Frog Crunches
30 секунд

Набір номер 3: 1 раунд
Dumbells
Dumbells
7 хвилин
Stretch
Stretch
5 хвилин


Пов'язані тренування

Monday
17 хв 45 сек, Середній
2nd Phase
1 год 21 хв 42 сек, Середній
Back To Business
30 хвилин, Середній
Saturday, 2
39 хв 45 сек, Середній
Morning
40 хв 30 сек, Середній
Daily
29 хв 17 сек, Середній

NordicTrack Foldable Treadmill
Найкращий вибір для цього тренування

NordicTrack Foldable Treadmill

A commercial level treadmill that folds up for easy storage. Automatic incline and decline, plus a large screen make this a great treadmill for your home gym.

Buy Now

Тренування з однаковим обладнанням

Fat Burning Virtual Cycling Workout
45 хв 14 сек, Середній
5-Minute Pedal Exerciser Workout
5 хв 45 сек, Початковий
Indoor Cycling Workout | Alps Tour
31 хвилин, Середній
30 min Mini Trampoline Cardio Workout
32 хв 32 сек, Середній

Виконай це тренування в Workout Trainer
✓ Слідкуй за кожним рухом у мультимедійних тренуваннях
✓ Інтегрований досвід використання smartwatch & монітор серцевого ритму
✓ Заробляй бали, змагайся в рейтингу, залишайся мотивованим!
✓ Планування, що підходить до твого насиченого ритму життя
Завантажити в App Store   Завантаж Workout Trainer з Google Play.

Записати тренування
Рекомендоване обладнання

Виконуй це тренування з найкращим спортивним обладнанням. Ми рекомендуємо використовувати бездротовий датчик серцебиття на грудях або розумний годинник для оптимізації тренувань та відстеження результатів.

Показати більше

Категорії тренувань