Skimble
Завантажити в App Store
Середнє тренування

Abs & Chest

Середній   14 хвилин

Цільові зони: Core, Back

Farhan Shafi
 		    Додано Farhan Shafi
Abs & Chest
Теги
Тренування для преса та ядра
Опис

This excercise focuses on all muscles of the body, with special effect on legs, chest, back, and stomach

Exercises

Набір номер 1: 1 раунд
Cardio Warm Up
Cardio Warm Up
1 хв 20 сек
Walking Lunges
Walking Lunges
1 хв 5 сек
Rest
Rest
20 секунд
Push-Ups
Push-Ups
40 секунд
Recovery
Recovery
20 секунд
Bicycle Crunches
Bicycle Crunches
55 секунд
Transition
Transition
20 секунд
Left Oblique Crunches
Left Oblique Crunches
55 секунд
Right Oblique Crunches
Right Oblique Crunches
55 секунд
Rest
Rest
20 секунд
Prisoner Squats
Prisoner Squats
50 секунд
High Fives
High Fives
20 секунд
Push-Ups
Push-Ups
45 секунд
Fist Bumps
Fist Bumps
20 секунд
Elbow To Knee Twists
Elbow To Knee Twists
1 хвилина
Recovery
Recovery
20 секунд
Push-Ups
Push-Ups
45 секунд
Rest
Rest
20 секунд
Prone Cobra
Prone Cobra
45 секунд
Rest
Rest
30 секунд
Elbow Plank
Elbow Plank
1 хвилина

Пов'язані тренування

Abs and Chest
Abs and Chest
11 хвилин, Інтенсивний
Abs And A Little Leg Muscles
Abs And A Little Leg Muscles
13 хвилин, Початковий
Abs And Chest
Abs And Chest
53 хв 45 сек, Середній
Chest, Legs, Abs, Rest, Reapeat
Chest, Legs, Abs, Rest, Reapeat
16 хв 4 сек, Середній
Abs. Workouts.
Abs. Workouts.
3 хвилин, Середній
Chest, Triceps, & Abs
Chest, Triceps, & Abs
10 хвилин, Середній
Виконай це тренування в Workout Trainer
✓ Слідкуй за кожним рухом у мультимедійних тренуваннях
✓ Інтегрований досвід використання smartwatch & монітор серцевого ритму
✓ Заробляй бали, змагайся в рейтингу, залишайся мотивованим!
✓ Планування, що підходить до твого насиченого ритму життя
Завантажити в App Store   Завантаж Workout Trainer з Google Play.
Записати тренування
Рекомендоване обладнання

Виконуй це тренування з найкращим спортивним обладнанням. Ми рекомендуємо використовувати бездротовий датчик серцебиття на грудях або розумний годинник для оптимізації тренувань та відстеження результатів.

Показати більше

Тобі може також сподобатися

Fat Burner Deluxe

Fat Burner Deluxe

Інтенсивний 20 хв  
Full Body   Exercise Mat
Amazing Abs Attack

Amazing Abs Attack

Середній 10 хв  
Core   No Equipment
Exercises for Starters

Exercises for Starters

Початковий 16 хв  
Core   Exercise Mat
Bold Body Cardio

Bold Body Cardio

Інтенсивний 11 хв  
Full Body   No Equipment
Simple Stretch

Simple Stretch

Початковий 8 хв  
Yoga  
Swim Like Phelps

Swim Like Phelps

Середній 12 хв  
Shoulders   Exercise Mat

Категорії тренувань

Рекомендовані

Рекомендовані

weight loss

Втрата ваги

abs & core

Прес та ядро

bodyweight

Вага тіла

youtube

YouTube

community created

Створено спільнотою

weightlifting

Підйом ваги

interval timers

HIIT

cardio

Кардіо

toning

Тонізація

full body

Все тіло

Більше: Біг, Йога та пілатес, Тести на фітнес, Руки, Сідниці та ноги, Розтяжка, Сила, Велоспорт, Розминка, Охолодження, Медитація та дихання, Низька навантаженість, Ходьба, Скалолазіння, Витривалість, Кікбоксинг, Танці, Для жінок, Для чоловіків, Для літніх, Проблеми зі здоров'ям, Сезонне, Профі, Безкоштовно