Інтенсивне тренування

Explosion

Інтенсивний Duration 9 хвилин

Цільові зони: Full Body

Додано Saul Carrillo Salazar

Теги

Тренування для всього тіла

Опис

Hard time

Exercises

Набір номер 1: 1 раунд

Prisoner Squats

Prisoner Squats

1 хвилина

Push-Ups

1 хвилина

Ab Choppers

1 хвилина

Mountain Climbers

Mountain Climbers

1 хвилина

Cobra

1 хвилина

Alternating Side Planks

Alternating Side Planks

1 хвилина

Diamond Push Ups

Diamond Push Ups

1 хвилина

Back Lunge Kick Jump Switch

Back Lunge Kick Jump Switch

1 хвилина

Flying Supermans

Flying Supermans

1 хвилина

Пов'язані тренування

4 хвилин, Інтенсивний

8 хвилин, Середній

9 хвилин, Інтенсивний

7 хв 15 сек, Початковий

2 хвилин,

10 хвилин, Початковий

Виконай це тренування в Workout Trainer

✓ Слідкуй за кожним рухом у мультимедійних тренуваннях

✓ Інтегрований досвід використання smartwatch & монітор серцевого ритму

✓ Заробляй бали, змагайся в рейтингу, залишайся мотивованим!

✓ Планування, що підходить до твого насиченого ритму життя

Записати тренування

Рекомендоване обладнання

Виконуй це тренування з найкращим спортивним обладнанням. Ми рекомендуємо використовувати бездротовий датчик серцебиття на грудях або розумний годинник для оптимізації тренувань та відстеження результатів.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Показати більше

Тобі може також сподобатися

Core Abs & Stretches

Інтенсивний

13 хв

Core

Exercise Mat, Chair

Multi-Plank Challenge

Інтенсивний

6 хв

Core

Exercise Mat

Strech It!

Початковий

5 хв

The Strength Train

Середній

16 хв

Full Body

Dumbbells, Bench

Love You to the Core

Початковий

4 хв 30 сек

Lower Body

Exercise Mat

Paintball Weight

Середній

11 хв

Core

Dumbbell, Bench, Pull Up Bar, Strength Machine

Категорії тренувань

Рекомендовані

Втрата ваги

Прес та ядро

Вага тіла

YouTube

Створено спільнотою

Підйом ваги

HIIT

Кардіо

Тонізація

Все тіло