Skimble
Завантажити в App Store
Тренування для початківців

Post Ride

Початковий   14 хвилин

Цільові зони: Legs

Обладнання: Foam Roller

Matt Thorne
 		    Додано Matt Thorne
Post Ride
Теги
Тренування в домашній спортзалі Тренування для ніг Тренування з роликом для масажу
Опис

Roller

Exercises

Набір номер 1: 1 раунд
Calf Rolls
Calf Rolls
2 хвилин
Right Peroneal Rolls
Right Peroneal Rolls
1 хвилина
Left Peroneal Rolls
Left Peroneal Rolls
1 хвилина
Right Hamstring Rolls
Right Hamstring Rolls
1 хвилина
Left Hamstring Rolls
Left Hamstring Rolls
1 хвилина
Right Leg Quad Rolls
Right Leg Quad Rolls
1 хвилина
Left Leg Quad Rolls
Left Leg Quad Rolls
1 хвилина
Right IT Band Rolls
Right IT Band Rolls
1 хвилина
Left IT Band Rolls
Left IT Band Rolls
1 хвилина
Right Glute Rolls
Right Glute Rolls
1 хвилина
Left Glute Rolls
Left Glute Rolls
1 хвилина
Right Adductor Rolls
Right Adductor Rolls
1 хвилина
Left Adductor Rolls
Left Adductor Rolls
1 хвилина

Пов'язані тренування

Now Roll
Now Roll
21 хвилин, Інтенсивний
Foam Roller
Foam Roller
6 хвилин, Початковий
Foam Roller Session
Foam Roller Session
11 хвилин, Початковий
Roller Workout
Roller Workout
9 хвилин, Середній
Roll It Out
Roll It Out
13 хвилин, Середній
Roll It Out
Roll It Out
10 хв 20 сек, Середній
Power Systems Myo-Roller
Найкращий вибір для цього тренування

Power Systems Myo-Roller

This compact foam roller promotes spinal alignment and can target different pressure points during myofascial release.

Buy Now

Тренування з однаковим обладнанням

BACK PAIN relief with Foam Roller
BACK PAIN relief with Foam Roller
12 хв 28 сек, Середній
How To Use A Massage Gun For Runner's Knee/IT Band Syndrome | Physical Therapist Teaches
How To Use A Massage Gun For Runner's Knee/IT Band Syndrome | Physical Therapist Teaches
8 хв 20 сек, Середній
How To Use A Massage Gun On Shin Splints | Physical Therapist Teaches
How To Use A Massage Gun On Shin Splints | Physical Therapist Teaches
10 хв 28 сек, Середній
The RIGHT WAY To Massage Gun Your Neck | Taught By A Physical Therapist
The RIGHT WAY To Massage Gun Your Neck | Taught By A Physical Therapist
6 хв 11 сек, Середній
How To Use A Massage Gun For SHOULDER PAIN | Physical Therapist Teaches
How To Use A Massage Gun For SHOULDER PAIN | Physical Therapist Teaches
9 хв 5 сек, Середній
15 MIN FULL BODY FOAM ROLLER ROUTINE | Follow Along
15 MIN FULL BODY FOAM ROLLER ROUTINE | Follow Along
16 хв 11 сек, Початковий
Виконай це тренування в Workout Trainer
✓ Слідкуй за кожним рухом у мультимедійних тренуваннях
✓ Інтегрований досвід використання smartwatch & монітор серцевого ритму
✓ Заробляй бали, змагайся в рейтингу, залишайся мотивованим!
✓ Планування, що підходить до твого насиченого ритму життя
Завантажити в App Store   Завантаж Workout Trainer з Google Play.
Записати тренування
Рекомендоване обладнання

Виконуй це тренування з найкращим спортивним обладнанням. Ми рекомендуємо використовувати бездротовий датчик серцебиття на грудях або розумний годинник для оптимізації тренувань та відстеження результатів.

Показати більше

Тобі може також сподобатися

Spinning

Spinning

Середній 45 хв  
Spinning

Spinning

Інтенсивний 45 хв  
Spinning

Spinning

Інтенсивний 1 година  
Deep Calm Yoga

Deep Calm Yoga

Початковий 11 хв  
Yoga   Exercise Mat
Walking Dogs

Walking Dogs

Початковий 30 хв  
Legs  
Dumbbell Topper

Dumbbell Topper

Початковий 12 хв  
Arms   Dumbbells

Категорії тренувань

Рекомендовані

Рекомендовані

weight loss

Втрата ваги

abs & core

Прес та ядро

bodyweight

Вага тіла

youtube

YouTube

community created

Створено спільнотою

weightlifting

Підйом ваги

interval timers

HIIT

cardio

Кардіо

toning

Тонізація

full body

Все тіло

Більше: Біг, Йога та пілатес, Тести на фітнес, Руки, Сідниці та ноги, Розтяжка, Сила, Велоспорт, Розминка, Охолодження, Медитація та дихання, Низька навантаженість, Ходьба, Скалолазіння, Витривалість, Кікбоксинг, Танці, Для жінок, Для чоловіків, Для літніх, Проблеми зі здоров'ям, Сезонне, Профі, Безкоштовно